老人糖尿病便秘怎么辦？防治便秘有秘籍

1、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣

每天早上起床空腹喝250到500毫升涼白開(kāi)水，以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部，促使大便順利排出，堅(jiān)持幾天便可以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，同時(shí)要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，放松精神，緩解糖尿病便秘的癥狀。

2、增加膳食纖維攝入

糖尿病人每天應(yīng)該保證吃一頓粗糧，多吃蔬菜水果，海藻，多喝水。多吃富含維生素B1的食品，因?yàn)榫S生素B1可以保護(hù)腸胃神經(jīng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；此外，食用萵筍，蘿卜，豆類(lèi)等通氣食物，刺激腸道，利于排便。

3、穴位按壓緩解便秘

大便時(shí)用左手實(shí)在按壓左側(cè)天樞穴，直至由明顯酸脹感時(shí)按住不動(dòng)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)十秒之后便會(huì)感到便意，此時(shí)配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便，如一次無(wú)效，可反復(fù)數(shù)次。

4、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

老年糖尿病患者在平時(shí)要注意多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加腸胃的蠕動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持按揉腹部，多做收腹提綱運(yùn)動(dòng)，加快排便速度。

5、采用藥物通便

便秘嚴(yán)重時(shí)，可根據(jù)個(gè)體差別合理選擇不同種類(lèi)的藥物治療，辯證選用中藥，如四磨湯，六味安消，復(fù)方蘆薈等，盡量選擇藥物相對(duì)緩比較緩和的藥物，注意用藥量，以防腹瀉。