菠菜鐵含量雖高，孕婦多吃對胎兒也不好

1、加重孕期貧血

一些孕婦為了防止孕期貧血，就會大量的食入菠菜，但是這樣不僅不能補鐵，反而會加重貧血。因為菠菜的主要成分是草酸，他可以使鐵質(zhì)不易被小腸吸收，反而會使鐵質(zhì)排出體外。鐵質(zhì)吸收不足會阻礙血紅蛋白的形成，從而導致貧血。菠菜吃的越多越妨礙小腸對鐵的吸收，使貧血加重。

2、妨礙鈣質(zhì)吸收

菠菜中含有大量草酸鉀，進入人體后電解出的草酸根離子會沉淀鈣離子，不僅妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。胎兒缺鈣的話，就有可能誘發(fā)維生素D缺乏癥，導致雞胸‘羅圈腿以及牙齒生長發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。

3、孕婦吃菠菜對胎兒的好處

菠菜的營養(yǎng)豐富，增進健康，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)；菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力。

4、對鋅的破壞作用

菠菜對鋅有不可低估的破壞作用，其含有的草酸鈣會與鋅結(jié)合，促使其排出體外，如果孕婦缺鋅，就會感到食欲不振，味覺敏感性下降，那么對胎兒營養(yǎng)的攝取有不利影響。