發(fā)胖的原因有哪些？避免發(fā)胖要從根源做起

1、產后發(fā)胖

在懷孕期間，和產后的幾個月里，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。并且，妊娠反應所帶來的身體激素平衡的變化也是非常大的。為了給懷孕做準備，身體會自然的積累脂肪，儲備能量。這期間，體重必然上升。在生產后，媽媽們的腰腹部松弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。

2、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西，當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。動物內臟中含有大量膽固醇，膽固醇雖然是身體必須營養(yǎng)素，但其所需量極低。當膽固醇攝入量過多時，會導致血管堵塞，嚴重影響血液循環(huán)，降低代謝速率，引起肥胖。

除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發(fā)胖。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

4、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統(tǒng)計，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。通過基因的表達而顯現的肥胖并非不可逆，畢竟性狀是由基因與生物環(huán)境共同決定，所以后天的飲食調節(jié)與鍛煉也是可以有效控制體重的。