這樣給寶寶補鈣才能很好的吸收

1、不要和主食混吃

給寶寶補鈣的時候鈣劑不要與主食一起吃。即使主食中沒有太多的草酸，只要胃里面塞太多食物，補鈣的效果就不會太好，因為混在食物中的鈣只能吸收約20%左右，剩余的鈣劑都浪費了。

2、不要讓鈣遇到草酸

草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等蔬菜中都含有大量的草酸。所以在給寶寶補鈣期間，最好將蔬菜先放到熱水中燙一下，或者是在飯前2小時或者飯后3-4小時再服用鈣劑。

3、補鈣的時候不要喂奶

補鈣是不宜與奶制品同時服用。因為過多的鈣離子會使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象；鈣還會和牛奶中的其他蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀。另外，奶制品中本身含鈣較高，一次性服用大量的鈣，孩子不大吸收不了，反而會影響補鈣的效果。因此鈣劑不宜與奶同時服用。

4、補鈣的時候也要補維生素D

維生素D可幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積、減少從腎臟中排泄。缺少了維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼也不會沉積更多的鈣。因此夏天應(yīng)該多讓孩子曬太陽，皮膚經(jīng)過日光照射后可生產(chǎn)維生素D，秋冬季節(jié)日光不足，可以給孩子額外補充一些維生素D。

5、鋅鈣不要同補

鈣與鋅如果混合在一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但是鈣能降低鋅的吸收率，實際上兩者同時服用只能發(fā)揮補鈣的作用，補鋅的功能因為遭受抑制而無法發(fā)揮出來。究其原因在于，二者吸收需要同一種受體，這就造成了受體配比不合理，因而造成一種吸收多而另一種吸收少的后果。