孕婦便秘想快速通便？快吃這四類食物

1、產(chǎn)氣食物

孕婦便秘時(shí)也可時(shí)少量一點(diǎn)有產(chǎn)氣作用的食物，這些食物食用之后可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可加快排便，對(duì)便秘的人群來說，有一定的效果。

推薦食物：洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿卜、大蔥，生蒜等食物，吃多了都可在體內(nèi)產(chǎn)氣。

2、油脂類食物

油脂食物滑腸，因此進(jìn)食一些富含油脂的食物，對(duì)通便潤(rùn)腸有良效，這主要借助脂肪的潤(rùn)滑作用，來達(dá)到潤(rùn)腸通便之效。

推薦食物：孕婦便秘時(shí)少量的飲用黃油，豆油，芝麻油或者橄欖油等油脂，對(duì)通便有良效。

3、粗纖維食物

富含粗纖維的食物，可有效加快孕婦腸胃的蠕動(dòng)，刺激腸壁，對(duì)通便有良效，可加速分辨排出體外。

推薦食物：黑面包，燕麥片，玉米，韭菜，芹菜，蘋果，茭白，梨，黃豆，；白肚皮。豌豆，小米，菠菜等。

4、通便水果

孕婦便秘的時(shí)候，吃上一些有通便排毒之效的水果，可以快速排便，此類水果多性偏寒涼，有清熱下火之效，膳食纖維也含量豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

推薦水果：香蕉，蘋果，草莓，火龍果，獼猴桃，梨子，西紅柿，黃瓜等。