心理性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?？梢愿鶕?jù)以上特點(diǎn)來診斷。
情緒性疲勞的鑒別診斷：
1、緊張性疲勞：長期處于緊張狀態(tài)下，導(dǎo)致身體處于疲勞的亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重的形成緊張性睡眠障礙。
2、運(yùn)動性疲勞：在1982年的第5屆國際運(yùn)動生物化學(xué)會議上，運(yùn)動性疲勞定義為：“機(jī)體的生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度?！绷呤瞧诘囊环N特殊形式，是在疲勞時繼續(xù)運(yùn)動，直到肌肉或器官不能維持運(yùn)動，即為力竭。
要消除心理性疲勞，須針對每個人產(chǎn)生心理疲勞的主要原因入手。如降低對自己的期望值，適度放松一下，避免長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，把一臺高速運(yùn)行的機(jī)器減速運(yùn)行，甚至停止運(yùn)行后再工作等。
從讓人煩躁的環(huán)境走出，感受另一種輕松氣氛，就會讓心情一下子輕松許多。只有從根本上解決了問題，疲勞感就會明顯緩解或消除。另外，還要注意保持樂觀的精神狀態(tài)，遇事多向前看，心情要盡量舒暢。如果做到這些，心理性疲勞就會遠(yuǎn)你而去。
