就著孩子喂奶，姿勢(shì)不良
“超過(guò)90%的媽媽給孩子喂奶的姿勢(shì)不對(duì)，很多媽媽都是‘就著孩子’，自己側(cè)身、彎腰等姿勢(shì)喂奶，采取這種姿勢(shì)給孩子喂奶，往往會(huì)使媽媽的腰部肌肉總處于緊張的狀態(tài)中，造成腰肌勞損而腰痛。
做時(shí)尚辣媽，太早穿高跟鞋
現(xiàn)在很多孕婦都是80、90后，即使是做了媽咪，也要靚、要辣，“有個(gè)90后的女孩子，生完孩子還沒一個(gè)月就穿著吊帶裙和高跟鞋出街了?！绷_艷霞說(shuō)，“這其實(shí)對(duì)孕產(chǎn)婦非常不好，產(chǎn)后過(guò)早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過(guò)反射涉及腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感?！?/p>
危險(xiǎn)動(dòng)作之六 躺的時(shí)間太久，不下床活動(dòng)
很多媽咪產(chǎn)后很嬌氣，不愿意下床活動(dòng)，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，躺的時(shí)間太久，腰部肌肉缺乏鍛煉，也容易出現(xiàn)腰痛。
孕婦吃得太多，胎兒長(zhǎng)得太大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以后，這個(gè)時(shí)候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時(shí)候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會(huì)向后傾斜，重心向后轉(zhuǎn)移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來(lái)承擔(dān)。
俯身彎腰干重家務(wù)活
懷孕5個(gè)月之后，嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大，因此，要盡可能地避免俯身彎腰的動(dòng)作，以免給腰椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面撿東西，應(yīng)先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上，蹲下來(lái)再撿拾物品，而不是直接俯身彎腰。
仰臥直接從床上起身
當(dāng)腹部隆起，很多孕婦起床時(shí)，總是叫老公“幫把手”，不是拉她起身，就是從背后推一把才能起身。
