孕婦能吃嗎
孕婦可以吃。
圣女果主要含豐富的維生素C,可以提高孕婦自身和胎兒的免疫力.
功效和作用
養(yǎng)胃健胃、提高免疫力、防癌抗癌、開胃消食、降血脂、降血壓、抗衰老
3營養(yǎng)價(jià)值
1.減緩色斑 延緩衰老
圣女果含有的谷胱甘肽具有抗氧化作用,能增強(qiáng)免疫力,延緩衰老,而番茄紅色則能減緩色斑。
2.抗癌
圣女果所含的番茄紅素是最強(qiáng)抗氧化劑之一,能消除自由基,增強(qiáng)免疫力,達(dá)到抗癌目的。
3.防曬
圣女果含有的番茄紅素能抵抗紫外線,是防曬的一大寶物。
4.助消化
圣女果富含的蘋果酸和檸檬酸,能增強(qiáng)食欲,促進(jìn)鈣、磷的消化吸收,有效幫助消化。
上火嗎
圣女果具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效,多吃不會上火
5副作用
無副作用
6能吃嗎
可以吃
7怎么吃
1.圣女果可熟食可生食,但更適宜生食,
2.空腹慎食圣女果。
3.圣女果在煮食時(shí),最好不好長時(shí)間高溫煮,會破壞其中的營養(yǎng)素。
禁忌人群
脾胃虛寒、月經(jīng)期間不宜進(jìn)食圣女果
9適宜人群
一般人群均可食用圣女果,高血壓、急慢性腎炎、肝炎、夜盲癥、近視眼患者適宜
10保存方法
3天,包上保鮮袋或放入保鮮盒中放進(jìn)冰箱冷藏。
11挑選技巧
要挑選表面光滑、色澤艷麗發(fā)亮的,有蒂的更能說明新鮮。不要有畸形的,摸上去不要是軟的。
12制作技巧
把圣女果切成心形
準(zhǔn)備個(gè)小圣女果,在大約1/3處斜切一刀,只留下那大部分的,三分之一部分不要了,切口向下放在案板上,從中間切成對稱的兩瓣,切成的兩瓣拼在一起,大功告成了。