奶豆腐

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孕婦能吃嗎

可以吃

2

功效和作用

1.提高免疫力
奶豆腐（脫脂）中含有的乳酸菌有助于提高人體免疫力，促進(jìn)人體代謝。
2.養(yǎng)顏護(hù)膚
奶豆腐（脫脂）中含有豐富的蛋白質(zhì)，能使皮膚光滑細(xì)膩。

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營養(yǎng)價值

奶豆腐含有豐富的礦物質(zhì)和多種蛋白質(zhì)，維生素。

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上火嗎

不上火

5

副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

奶豆腐(鮮)可與奶茶、炒米或者肉類泡著食用；
奶豆腐(鮮)放在熱水中煮軟后食用，亦可用火烤軟后食用。

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禁忌人群

無特殊禁忌

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適宜人群

一般人群均可食用奶豆腐(鮮)。

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保存方法

奶豆腐(鮮)腐可保存在盒子里，密封好，放入冰箱中貯存；
奶豆腐(鮮)亦可放在太陽下涼干保存。

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挑選技巧

好的奶豆腐在室溫下應(yīng)該是密實平滑，沒有氣泡，沒有鼓包，不粘，不易碎，無附著水汽。

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制作技巧

奶豆腐(鮮)可與奶茶、炒米或者肉類泡著食用；