?。?、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息。

　?。?、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足．建議多吃些菜和粗糧。

　?。?、飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

　　４、久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。

　　５、排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。

　　大便干燥看似時很簡單的，以中醫(yī)看來病機卻是相當(dāng)復(fù)雜，且便秘日久可能引起脫肛、痔瘡、肛裂等癥狀，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致心肌梗塞或中風(fēng)等疾病，以致威脅生命。所以大家在日常生活中對便秘不可以掉以輕心，忽略身體發(fā)出的警訊。下面介紹幾個便秘常引起的病癥：

　　１．胃腸神經(jīng)功能的紊亂。便秘時，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

　?。玻纬筛桂?。便秘時，因排便用力過大，腹內(nèi)壓力突然增大，腹內(nèi)臟器像小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

　?。常鸶啬c疾病。便秘時感覺排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如肛裂、直腸炎、痔瘡等。

　?。矗纬杉S便潰瘍。較硬的糞塊受到壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸的擴(kuò)張，使直腸或者結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重時會可引起腸穿孔。

　　１．有殘便感：大便并不干結(jié)，卻總是要大便，常常便后仍有殘便感。

　?。玻蟊愀稍铮捍蟊氵^于干結(jié)、內(nèi)分泌紊亂、堅硬神經(jīng)系統(tǒng)障礙、維生素缺乏等亦可引起排便困難。

　　３．常有排便感：常有頻繁的排便感，每次卻只有少量黏液排出，也就是中醫(yī)所稱熱結(jié)旁流，往往被誤認(rèn)為是腹瀉，不停地用抗生素或止瀉藥物，結(jié)果卻越治越重。

　　４．排便時間長：上廁所不能馬上大便，而要蹲著等上幾分鐘有時候甚至十幾分鐘才能解下來。

　?。ǎ保B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：每日應(yīng)多飲水，攝入含有纖維素多和水分多的食物。還應(yīng)多食蔬菜和水果，如香蕉、蘋果及芹菜等。

　?。ǎ玻B(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每日排便一次，最好早晨定時蹲廁，不要時間過長，最好５分鐘以內(nèi)，蹲廁時不應(yīng)看書或看報等。

　　（３）合理少量應(yīng)用緩瀉劑：如大便干燥可少量用一些潤暢通便藥，如麻仁滋脾丸等瀉劑，不宜用時間長，以免造成瀉劑依賴性。

　　（４）中醫(yī)中藥治療：針對病因，根據(jù)不同的癥型而辨證用藥。

　　（５）積極鍛煉身體，經(jīng)常散步、跑步、打太極拳、練氣功等可增強胃腸蠕動，防止便秘，或改善便秘癥狀。

　　大便干燥需做的檢查項目：直腸指檢 腹部平片 腸鏡 便常規(guī)

　　糞便檢查，應(yīng)觀察便秘者排出糞便的形態(tài)及有無黏液或血液黏附，直腸性便秘為大塊質(zhì)硬的糞便，由于常伴直腸炎癥及肛門損傷，糞便常有黏液及少量血液黏附，中老年患者經(jīng)常出現(xiàn)少量血液時，應(yīng)特別注意大腸癌，結(jié)腸痙攣性便秘者，糞便堅硬呈塊粒狀如羊糞，腸易激綜合征者常排出多量的黏液，但黏液中極少有紅細(xì)胞，白細(xì)胞。

　　影像學(xué)檢查

　　1.直腸指檢 應(yīng)仔細(xì)觀察有無外痔，肛裂及肛瘺等病變，觸診時需注意有無內(nèi)痔，肛門括約肌有無痙攣，直腸壁是否光滑，有無潰瘍或新生物等。

　　2.X線鋇劑灌腸檢查及腹部平片 X線鋇劑灌腸檢查對結(jié)腸，直腸腫瘤，結(jié)腸狹窄或痙攣，巨結(jié)腸等病變的診斷有較大幫助，對結(jié)腸的運動功能(蠕動)也可有較全面的了解，X線腹部平片如發(fā)現(xiàn)多個階梯狀液平，則對腸梗阻的診斷有重要幫助。

　　3.結(jié)腸鏡檢查 結(jié)腸鏡檢查對引起便秘的各種結(jié)腸病變，如結(jié)腸，直腸癌，腸腔內(nèi)息肉等器質(zhì)性腸腔狹窄等病變的診斷有極大的幫助，結(jié)合活組織病理檢查，可獲得確診。

　?。薄⒁硕喑院w維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。

　?。病⑵綍r應(yīng)多喝水，有助于大便軟化。

　　３、適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

　?。?、在烹調(diào)菜肴時可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

　?。?、一般治療：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，加強鍛煉。

　?。?、積極治療原發(fā)疾病，如肛周疾病等。

　　３、藥物治療：交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。酌情使用容積瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。