食物不耐受飲食原則
食物不耐受飲食保健
1.避免
不僅要避免不耐受食物，對(duì)含有不耐受食物成分的各類(lèi)食物也要避免。舉例來(lái)說(shuō)，如果你對(duì)牛奶不耐受，那么所有含奶食品像冰淇淋、奶油類(lèi)食品等都不能吃。一定要嚴(yán)格遵守醫(yī)生為我們作出的限食計(jì)劃，才可能真正緩解癥狀。經(jīng)過(guò)一個(gè)星期至數(shù)月的調(diào)整，癥狀慢慢消退，身體情況會(huì)顯著好轉(zhuǎn)。在限食計(jì)劃中，醫(yī)生會(huì)考慮到我們身體所需營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，比如，不能喝牛奶，可以喝豆?jié){來(lái)保證蛋白質(zhì)的攝入量。
2.堅(jiān)持
由實(shí)例中可以看出，一部分人群在最開(kāi)始的飲食調(diào)整過(guò)程中，并沒(méi)有明顯的好轉(zhuǎn)，有的甚至稍有惡化。這些可能是因?yàn)闄C(jī)體處于長(zhǎng)期惡性刺激，突然失去了刺激來(lái)源，向正常方向自我調(diào)整的緣故。雖然出現(xiàn)這種情況只是一部分的癥狀，但也足以動(dòng)搖人們堅(jiān)持下去的決心。但是，如果停止了，那以前的努力就會(huì)功虧一簣。所以，在飲食調(diào)整開(kāi)始后，一定要堅(jiān)定信心不可半途而廢
