顴骨骨折飲食原則
1,食療方:
如果多吃菠菜,就可以充分?jǐn)z入鉀和鎂,幫助維持酸堿平衡,減少鈣的排泄量,對(duì)骨骼健康非常有益,這種說法得到了專家的認(rèn)可。下面我們就一起來看看:
要知道,鈣與酸堿平衡密切相關(guān)。在蛋白質(zhì)類食品攝入過量時(shí),酸堿平衡失衡,人體的鈣排泄量就會(huì)增大。此時(shí),如果能多吃一些綠葉蔬菜,如菠菜,就可以充分?jǐn)z入鉀和鎂,幫助維持酸堿平衡,減少鈣的排泄量,對(duì)骨骼健康非常有益。
更值得一提的是,菠菜中的維生素K具有促進(jìn)骨鈣形成的強(qiáng)大功效。維生素K主要存在于綠葉蔬菜和植物油中。