預(yù)防神經(jīng)性皮炎可以采取以下措施:
1. 避免精神緊張:保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免過(guò)度生氣或壓力過(guò)大。
2. 保持良好的生活習(xí)慣:如早睡早起、避免熬夜等。
3. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:如清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,盡量避免吃辛辣刺激性食物、避免飲酒等,能夠起到穩(wěn)定情緒的作用。
4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)多巴胺釋放,有利于情緒的調(diào)節(jié),進(jìn)而預(yù)防神經(jīng)性皮炎。
此外,少吸煙、避免接觸過(guò)敏源,以及避免使用刺激性的化妝品等也可以預(yù)防神經(jīng)性皮炎的發(fā)生。