預防神經(jīng)性皮炎可以采取以下措施:
1. 避免精神緊張:保持積極樂觀的心態(tài),避免過度生氣或壓力過大。
2. 保持良好的生活習慣:如早睡早起、避免熬夜等。
3. 養(yǎng)成良好的飲食習慣:如清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,盡量避免吃辛辣刺激性食物、避免飲酒等,能夠起到穩(wěn)定情緒的作用。
4. 適當運動:適當進行戶外運動,可以促進多巴胺釋放,有利于情緒的調(diào)節(jié),進而預防神經(jīng)性皮炎。
此外,少吸煙、避免接觸過敏源,以及避免使用刺激性的化妝品等也可以預防神經(jīng)性皮炎的發(fā)生。