電視眼病預(yù)防
1.生活中電視機(jī)的位置和距離:
電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當(dāng),不要太高或太低,電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。一般來說,電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4~6倍,也可以用簡便方法測量,將一只手向前伸直,手掌橫放,閉上一只眼睛,如果手掌正好把電視屏遮住,這個距離較為合適。另外,看電視時,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁側(cè),觀察角不應(yīng)小于45度。
2.電視機(jī)的對比度和房間的亮度:
電視機(jī)的對比度太大,光線亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比,長時間觀看,眼睛很不舒服。相反,如果房間里的燈光很亮,那么屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以,看電視時,可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡,這樣眼睛就不容易疲勞了。
3.控制看電視的時間:
看電視的時間不能太長,特別是青少年,以1~2小時為宜。在觀看過程中,要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙,閉上眼睛短暫休息,或向遠(yuǎn)處眺望一會兒,以免眼睛疲勞而影響視力。