1.注意衛(wèi)生:加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù),養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣。
2.注意休息:休息是解決任何關(guān)節(jié)疼痛的首要方法,所以應(yīng)讓關(guān)節(jié)得到很好的休息。
3.冰敷:如果關(guān)節(jié)摸起來很燙,可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷,10分鐘休息的方式交替。只要關(guān)節(jié)仍是熱的,就不要用熱敷。
4.冰熱交替:假如急性腫痛減弱,且熱已消除,就可以冰熱敷交替的方法來治療,即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘,如此反復(fù)。
5.擺動(dòng)手臂:如果疼痛的部位在手肘或肩膀,建議將手臂自由地?cái)[動(dòng),以緩解疼痛。