一、預防:
本病的預防保健措施主要有以下幾項要注意:
1、補充維生素有益于肌腱炎愈合,每天補充維生素C1000毫克,β-胡蘿卜素(維生素A)10000國際單位,尤其不要做引起關(guān)節(jié)扭傷的動作,如手頭無冰袋,可用冷凍蔬菜袋代替,包扎最好用運動硼帶包裹于受傷部位,但不要太緊,以免引起疼痛。
2、運動前應(yīng)先充分做好準備活動,尤其是運動員。
3、如果肌腱炎是由于工作時引起的,而又必須繼續(xù)工作受傷區(qū)得不到休息,應(yīng)向上級要求改變一下工種,也可以讓一位人類工程學專家現(xiàn)場觀察,經(jīng)過分析工作時的狀況并提出變動意見:工作前后試著伸展下身軀,每小時都用5-10分鐘休息一下受傷的區(qū)域,工作時不要再累及受傷部位,對于體育運動員由于強度較大,則應(yīng)充分治療并休息,反止復發(fā)。