土豆怎么吃

1、土豆牛腩的做法

土豆牛腩在制作的過(guò)程中，需要先把牛腩切成一些塊狀，然后需要用流動(dòng)的水把牛腩多沖洗幾遍，沖洗過(guò)后要把牛腩里面的水分控干凈。這時(shí)可以把準(zhǔn)備的一些輔助材料清洗干凈，可以在里面加入一些胡蘿卜和洋蔥，土豆需要削皮切成塊狀。然后要把沖洗干凈的牛楠用熱水焯一下，這時(shí)就可以用熱油來(lái)煸炒配料，可以在里面加入適當(dāng)?shù)乃?，把牛楠放入里面煮大約兩個(gè)小時(shí)左右。

2、土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

土豆里面所含的蛋白質(zhì)特別的豐富，基本上和動(dòng)物蛋白有很大的相似。而且土豆里面的賴(lài)氨酸，是很多糧食里面都所不具有的。經(jīng)常食用土豆可以幫助預(yù)防一些腦血管方面的疾病，還能夠幫助疏通腸胃，有通便益氣的功效。特別是一些經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的患者或者是消化不良，都可以吃一些燉的土豆或者是土豆做的菜肴，但是吃土豆的時(shí)候注意也不要吃得過(guò)多，容易出現(xiàn)脹氣。

3、芝士土豆球

在做芝士土豆球的時(shí)候，首先要把土豆洗干凈，然后在鍋里面蒸熟，把土豆的外皮去掉。需要用篩子篩成土豆泥。這時(shí)就可以在里面撒入適量的鹽，然后配合一些糯米粉揉成面團(tuán)。然后把做好的面團(tuán)揉成小球，這時(shí)就可以在里面放入一些芝士，再把面團(tuán)揉成圓的形狀。面團(tuán)揉好之后就可以在外面裹上一層面包糠，放在燒熱的油鍋里面進(jìn)行炸，感覺(jué)飄起來(lái)的時(shí)候就可以出鍋了。

4、土豆減肥法

土豆的熱量是很低的，可以經(jīng)常食用一些土豆，來(lái)代替主餐能夠幫助減肥。平時(shí)的時(shí)候可以吃?xún)蓚€(gè)土豆代替一餐，可以選擇用蒸的方式或者是直接用水煮，在里面加入一些鹽的話(huà)更容易食用。同時(shí)也可以配合水煮一些其他的蔬菜，但是一定要注意不要在里面加油。同時(shí)在這里建議為了減肥不要過(guò)度的節(jié)食，只要適當(dāng)?shù)纳贁z入一些熱量就會(huì)達(dá)到減肥的效果。

5、土豆能治痘痘嗎

如果臉上有痘痘的話(huà)，可以用一些生的土豆片敷在痘痘的地方，有消炎殺菌的作用可以幫助痘痘去除。但是如果臉上的痘痘比較嚴(yán)重的話(huà)，就需要進(jìn)行藥物的治療，可以通過(guò)服用一些中藥。因?yàn)橐恍┤丝赡苁怯托缘钠つw，所以要保持臉部的清潔，最好是選擇一些補(bǔ)水性較好的護(hù)膚品。而且一定要忌嘴，盡量少吃一些辛辣刺激性的食物，一定要注意多喝水。

參考文獻(xiàn)