山藥怎么吃好

1、山藥怎么吃補(bǔ)腎最好

山藥最好是不去皮后用清水煮，那樣營養(yǎng)價值是最高的，吃的時候再剝皮，但是口感略澀。山藥有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)肺腎的作用，另外山藥也可以用來煮粥，或者是山藥跟枸杞、大棗一起搭配著吃，不僅口感比較好，而且營養(yǎng)也有所提升，但是這些只能作為食療，不能當(dāng)做藥物治療，如果患者的腎虛疾病比較嚴(yán)重的話，一定要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療。

2、枸杞怎么吃補(bǔ)腎

枸杞補(bǔ)腎效果最佳的是生吃，在平時的時候枸杞的吃法比較多，跟食材一起煲湯，枸杞泡酒等，但是這些吃法枸杞的吸收率最多只能有百分之幾，而大部分的營養(yǎng)都被浪費(fèi)了，特別是枸杞中含有的一些維生素A等，用高溫煮的話一定會分解營養(yǎng)的，所以說枸杞最好的就是能進(jìn)行生吃，而且是自然風(fēng)干的枸杞效果更好，每天只需要食用幾顆就好，不能食用過量。

3、山藥和什么一起吃補(bǔ)腎

山藥可以和排骨、牛羊肉等一起燉，也可以和一些中藥材，例如枸杞、紅棗等進(jìn)行燉煮，這樣對補(bǔ)腎有一定的作用，另外山藥還有益肺止咳、降血糖、延年益壽、預(yù)防心血管疾病、助消化等功效，另外山藥皮中有一種黏性的植物堿，很多人碰到都會手癢，所以說在處理山藥的時候一定要避免直接接觸，另外山藥也不能進(jìn)行生吃，因?yàn)樯剿幚锩婧幸欢ǖ亩舅亍?/p>

4、核桃補(bǔ)腎嗎

核桃仁具有補(bǔ)腎固精，還對腎虛引起的疾病有一定的治療作用，但是這個只能作為平時的零食，不能說又藥物治療作用。核桃又名長壽果，含有豐富的亞油酸甘油脂以及豐富的微量元素，長期食用還能補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)，但是核桃內(nèi)的油脂比較多，如果吃的多的話會讓人有惡心嘔吐、咳血等現(xiàn)象，所以說也不能多吃，特別是一些腹脹、以及感冒風(fēng)寒的人一定不能吃核桃。

5、黑豆怎樣吃補(bǔ)腎

黑豆最好是進(jìn)行熟食對補(bǔ)腎有一定的療效，另外黑豆也可以磨豆?jié){等，黑豆的纖維質(zhì)很高，但是脂肪和熱量就比較的少，黑豆豆?jié){對減肥有不錯的療效，但是黑豆最大的療效就是補(bǔ)腎，黑豆能強(qiáng)化腎功能，同時也有造血的作用，但是黑豆很容易造成脹氣，腸胃不好的人群最好少吃黑豆，同時黑豆還可能造成甲狀腺機(jī)能不全與腫大，所以說一定要注意黑豆的禁忌，防止錯誤的食用了黑豆。

參考文獻(xiàn)