喝豆?jié){的好處

1、豆?jié){什么時候喝最好

豆?jié){在早上的時候飲用是最好的，因?yàn)樵缟掀饋恚眢w的水分已經(jīng)都流失了，而且也缺乏營養(yǎng)，在6到7點(diǎn)之間喝豆?jié){的話，是可以積極的補(bǔ)充水分，而且還可以給身體提供充足的營養(yǎng)，豆?jié){又是很比較容易消化和吸收的食物，所以在早上的時候飲用是最好，中午喝豆?jié){也是有好處，11點(diǎn)到12點(diǎn)之間喝豆?jié){是可以降低食欲，對于減肥有一定的作用。晚上的時候就不要喝豆?jié){了，以免造成消化不良。

2、吃豆?jié){會發(fā)胖嗎

一般的情況下吃豆?jié){是不會發(fā)胖的，因?yàn)槎節(jié){很容易消化，豆?jié){中是很有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，磷，礦物質(zhì)等等，當(dāng)中含有的脂肪量很少，一般情況下是不會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，但是如果是在晚上的時候喝豆?jié){的話，就會導(dǎo)致肥胖，因?yàn)橥砩仙眢w的機(jī)能運(yùn)行比較慢，沒有積極的消化和吸收，就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，就會引起肥胖，如果是過量的飲用豆?jié){，也是會發(fā)胖。

3、紅豆豆?jié){減肥

紅豆豆?jié){是可以減肥，紅豆中含有的脂肪含量很少，當(dāng)中含有的維生素，蛋白質(zhì)元素比較高，可以給身體提供足夠的營養(yǎng)，紅豆具有利尿，消腫，去除水腫等作用，對于長期辦公室的人來說是一個不錯的減肥方法。紅豆豆?jié){的制作方法也比較簡單，只需要紅豆和陳皮，先把紅豆放在豆?jié){機(jī)中煮開，倒出來去渣，然后和陳皮一起放在鍋中煮開即可。

4、芝麻黑豆?jié){

芝麻黑豆漿的做法其實(shí)和普通的豆?jié){做法是相似的，只不過是多了芝麻黑這個步驟。需要的材料也是芝麻黑和黃豆，提前一天把黃豆浸泡，然后把芝麻黑沖洗干凈，在鍋中用小火炒一會，不要炒糊了，然后和黃豆一起放入豆?jié){機(jī)中，根據(jù)自己的口味煮開，如果是喜歡甜一點(diǎn)的話，可以加入一些白砂糖就可以了。芝麻黑豆?jié){對于皮膚干燥，便秘有一定的緩解作用。

5、紅豆薏米豆?jié){減肥嗎

紅豆薏米豆?jié){是可以減肥。因?yàn)榧t豆和薏米都是具有去水腫的作用，對于長期辦公室工作的人來說是，多喝紅豆薏米豆?jié){是可以緩解下半身腫脹肥胖的問題，紅豆還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少脂肪堆積的好處，這道粥是有清熱解毒，利尿作用，一些尿頻，尿急，尿痛等患者也是可以食用的。紅豆薏米豆?jié){減肥的話最好是在早上的時候飲用，因?yàn)樵缟系臅r候身體的毒素是最多的，這個時候喝有助于排毒，起到瘦身的效果。

參考文獻(xiàn)