薏米赤小豆的食用方法及作用

1、薏米赤小豆的功效

可以幫助排毒，薏米有祛濕的功效。赤小豆有健脾補(bǔ)血的功效，非常適合夏天飲用，里面還還有很多礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)常吃也有美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)橛徐顫竦墓π?，如?a target="_blank" href="/renqun/shen.html">腎臟不是很好，身體有些水腫的話，可以經(jīng)常使用薏米赤小豆粥，能幫助改善體質(zhì)。每天早上煮一些來(lái)吃，味道也是非常好的，吃的時(shí)候最好不要煮的太粘稠，否則不利于消化。

2、紅小豆薏米粥減肥嗎

它能夠促進(jìn)新陳代謝。如果用它來(lái)減肥的話因人而異，如果因?yàn)樯眢w浮腫所以才看起來(lái)比較胖的話，用這個(gè)減肥是非常合適的，它有祛濕的功效，每天早上吃一些，堅(jiān)持一段時(shí)間可以幫助改善體質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有很好的效果，不過(guò)因?yàn)閮蓚€(gè)食物都不是很好煮，所以建議前一天晚上用水泡上，第二天早少的時(shí)候直接煮就可以了，這樣才比較好煮。

3、薏米赤小豆減肥

薏米赤小豆有減肥的功效。不過(guò)效果的好壞因?yàn)槿说捏w質(zhì)差異而有所不同，對(duì)于油脂型和肌肉型肥胖的人來(lái)說(shuō)效果不大，對(duì)于水腫引起的肥胖，效果還是比較明顯的，可以排除體內(nèi)多以的水分。不過(guò)本草綱目上面說(shuō)長(zhǎng)期吃紅豆的話會(huì)使人變的枯瘦，這也就是說(shuō)，雖然它們可以減肥，但是不能長(zhǎng)期食用，最好吃一段時(shí)間，再隔一段時(shí)間再吃，這樣才不會(huì)傷害身體。

4、赤小豆減肥

赤小豆有減肥的功效，熱量不高，而且可以幫助除濕。不過(guò)僅僅想靠吃赤小豆來(lái)減肥是不合理的，建議合理的控制自己的飲食。也就是說(shuō)要管住自己的嘴，不要攝入過(guò)多的熱量，平時(shí)也要多做一些運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余的脂肪，一天至少要有40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間才有減肥的效果，這個(gè)要堅(jiān)持，當(dāng)然也要適當(dāng)?shù)氖且恍┏嘈《梗贿^(guò)不能長(zhǎng)期吃，否則對(duì)身體不好。

5、孕婦可以吃赤小豆嗎

孕婦可以吃赤小豆，但是要少吃，不要過(guò)量。有些人用它來(lái)減肥，因?yàn)橛薪∑?、通便、消除水腫的效果，孕婦懷孕期間，尤其是懷孕后期身體肯定會(huì)浮腫，有些孕婦就想用赤小豆來(lái)緩解，這種癥狀，這個(gè)當(dāng)然是可以的，適當(dāng)?shù)氖秤眠€能幫助提高免疫。但是本草綱目上說(shuō)長(zhǎng)期食用赤小豆會(huì)導(dǎo)致枯瘦，可見(jiàn)孕婦是不能經(jīng)常吃的，不能吃的太多，否則對(duì)身體也不好。

參考文獻(xiàn)