失眠的原因是什么

1、失眠的原因

失眠產(chǎn)生的原因有很多，有的人是白天的心事比較多，所以晚上難以入睡，有的是由于身體的生理原因，如果是身體難受或者是不適的話都會(huì)失眠的，如果在晚上睡覺(jué)之前還喝了咖啡的話，這樣會(huì)提神醒腦，更加不會(huì)瞌睡，生活作息不規(guī)律，也會(huì)顛倒生物鐘的，或者是最近的心情差，神經(jīng)緊張，也容易失眠，如果是周圍的環(huán)境比較吵雜，難以平復(fù)心情，然后也沒(méi)有睡覺(jué)的感覺(jué)，這也會(huì)失眠的。

2、經(jīng)常失眠怎么辦

如果是經(jīng)常感覺(jué)到失眠，難以入睡的話，可以使用一些偏方來(lái)治療，睡覺(jué)的時(shí)候在枕頭旁邊放上生姜，這樣可以催著入眠，也可以用豬心和蜂蜜，把豬心弄熟之后把蜂蜜加上，然后把它吃了，又可以是用山楂核炒焦，加入白糖然后食用，不過(guò)是胃酸的人不要吃，還可以是用雞蛋、枸杞和紅棗，放在一起煮一煮，然后睡覺(jué)之前服用，也可以治療失眠，也可以試著換個(gè)方向睡覺(jué)。

3、失眠如何調(diào)理

首先，如果失眠的話一定要保持心情舒暢，不要壓抑，心理壓力一定要解決，保持樂(lè)觀的態(tài)度，創(chuàng)造一個(gè)規(guī)律的生活節(jié)奏，在睡覺(jué)之前最好是泡個(gè)熱水澡或者是喝杯牛奶，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，一定會(huì)改善的，睡覺(jué)的時(shí)候可以自我調(diào)節(jié)，自我安慰，做一些動(dòng)作來(lái)使人變得輕松，然后慢慢的入睡，還可以限制白天的睡眠時(shí)間，這樣白天勞累了晚上就會(huì)很容易入睡。

4、失眠的自我療法

當(dāng)出現(xiàn)失眠的癥狀時(shí)，自己可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)最好是自己調(diào)節(jié)，盡量少吃一些藥物來(lái)治療，平時(shí)可以針灸或者是用手指來(lái)按摩，或是老人常用的刮痧或者是拔罐，效果都是很不錯(cuò)的，藥物治療是有副作用的，所以自己保持樂(lè)觀，不要產(chǎn)生焦慮和憂郁的心情，在平時(shí)的生活中學(xué)習(xí)一些經(jīng)絡(luò)的按摩法，自己在家里就可以治療失眠，飲食治療也是可以的，效果也不錯(cuò)。

5、失眠吃什么藥

人們到了一定的年紀(jì)，就會(huì)失眠，睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題導(dǎo)致難以入睡，一些人會(huì)選擇自我療法，但是這個(gè)時(shí)間比較長(zhǎng)久，不能短期快速的治療，而且需要長(zhǎng)期持續(xù)的堅(jiān)持下來(lái)，如果是想在短時(shí)間內(nèi)看到療效的話，最好是選擇一些藥物來(lái)治療，可以選擇龍膽瀉肝丸，歸脾湯，這些都得按照自己的身體不同來(lái)選擇，睡前不要吃刺激性的或者是生冷的食物。

參考文獻(xiàn)