提高免疫力的方法

1、吃什么可以增強(qiáng)免疫力

對老人、孩子和身體素質(zhì)差的人士應(yīng)該注意提高免疫力，尤其是在飲食方面。能夠提高免疫力的食物很多，這些食物最大的特點(diǎn)就是抗氧化劑，一方面能夠提高身體免疫力，同時也有很好的抗病能力。如菌菇類、豆制品、薏米、枸杞、蟲草、山藥等。對于身體免疫力差的人士應(yīng)該多吃這些食物，可以把這些食物加入到平時做的菜中，來提高自身的免疫力。

2、免疫力差怎么辦

免疫力差的人始終處于亞健康狀態(tài)，對健康的危害很大，更容易受到疾病的侵襲。所以一定要提高身體的免疫力。方法是加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)。首先要保證充足睡眠，每天至少要有7、8個小時的睡眠時間。另外要多運(yùn)動，促進(jìn)身體血液循環(huán)。飲食要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。多吃運(yùn)動肝臟等。在情緒上要保持樂觀和輕松的心態(tài)等。

3、小孩增強(qiáng)免疫力的藥物

小孩免疫力差的危害是很大的，會容易經(jīng)常感冒，引起各種感染等，會影響孩子的健康發(fā)育和成長。要提高孩子的免疫力重在生活調(diào)養(yǎng)，不建議服藥，避免造成副作用影響。首先要讓孩子動起來，積極運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，另外在飲食上要加強(qiáng)，如果是一歲以下的幼兒，要堅持母乳喂養(yǎng)，這對孩子是非常關(guān)鍵的。孩子大一點(diǎn)要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素食物。

4、增強(qiáng)免疫力的方法

增強(qiáng)免疫力的方法很多，有幾個方法是必須要做的，首先就是飲食調(diào)養(yǎng)，注重蛋白質(zhì)和維生素的攝入，另外多吃具有抗氧化特質(zhì)的食物，如枸杞、山藥、蟲草等。另外要積極鍛煉，促進(jìn)身體素質(zhì)提高。還有免疫力不好也有消化不良的因素，這時一定要注重對營養(yǎng)的吸收，平時要多喝酸奶，促進(jìn)腸胃消化和吸收能力的提高。另外對于較嚴(yán)重的免疫力缺乏，可以適當(dāng)服用增強(qiáng)免疫力的藥物。

5、寶寶免疫力低下怎么調(diào)理

寶寶因年齡小，身體機(jī)能差，容易引起免疫力不好。對寶寶來說，一定要堅持母乳喂養(yǎng)，這對寶寶的消化能力、抗病能力都是非常有好處的，家長不要嫌麻煩，為了孩子健康一定要母乳喂養(yǎng)。另外寶寶能吃輔食以后可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微生素，這有利于寶寶的抗病能力。還有要陪寶寶多玩耍，在運(yùn)動中促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，達(dá)到對心肺等臟器鍛煉。

參考文獻(xiàn)