山藥的做法及功效

1、紅棗山藥湯

紅棗山藥湯主要是用紅棗山藥熬煮而成。是一道甜品，而且有很好的滋補(bǔ)的作用。由于紅棗有很好的補(bǔ)血?dú)獾淖饔?，而山藥能夠去除濕氣，滋補(bǔ)壯陽。所以紅棗山藥湯的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的。對(duì)于女性有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于男性有強(qiáng)身健體的功效。但是由于其過于滋補(bǔ)的作用，所以每天一碗就夠了，過多的話容易導(dǎo)致身體內(nèi)部的營養(yǎng)過剩。

2、山藥湯的做法大全

山藥是一種滋補(bǔ)性很高的食材，而且口感也是不錯(cuò)的，所以非常的適合日常的滋補(bǔ)健身。制作的時(shí)候首先需要把山藥清除干凈，然后切成塊狀，或者是條狀，以及片狀。主要是根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。然后配上紅棗或者是蜂蜜以及枸杞等輔助材料，放到鍋中進(jìn)行熬煮，一般熬煮的時(shí)間是二十分鐘以上。還有一種是直接把配好的山藥湯放到蒸鍋中蒸煮，效果也是很好的。

3、山藥做湯的做法

山藥是一種滋補(bǔ)性很高的食材，而且口感也是不錯(cuò)的，所以非常的適合日常的滋補(bǔ)健身。制作的時(shí)候首先需要把山藥清除干凈，然后切成塊狀，或者是條狀，以及片狀。主要是根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。然后配上紅棗或者是蜂蜜以及枸杞等輔助材料，放到鍋中進(jìn)行熬煮，一般熬煮的時(shí)間是二十分鐘以上。還有一種是直接把配好的山藥湯放到蒸鍋中蒸煮，效果也是很好的。

4、山藥素湯

山藥素湯指的就是山藥和一些素食進(jìn)行熬煮制作成的湯。主要是放一些青菜豆制品等，沒有肉類的食物。這種山藥素湯主要是能夠調(diào)理脾胃的，而且滋補(bǔ)的效果也是很好的，對(duì)于一些需要補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)的，不愛吃葷腥的人來說，是一道很好的保健養(yǎng)生食物。制作的時(shí)候只要是掌握好燉湯的時(shí)間就好。過久的話容易破壞山藥的營養(yǎng)價(jià)值。

5、豆腐湯的做法

豆腐湯的主要食材就是豆腐，首先把豆腐切成塊狀，然后配合著其他的食材一起燉煮。想要口感比較好的話，可以選擇高湯進(jìn)行熬煮，把豆腐還有其他的青菜放入鍋中，然后加上一些高湯，接著開始熬煮，時(shí)間大概就是十五分鐘左右。或者是直接的用清水進(jìn)行熬煮，都是能夠制作成豆腐湯的。配料的選擇主要是根據(jù)自己的口味進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶砑泳秃谩?/p>

參考文獻(xiàn)