中醫(yī)如何養(yǎng)生

1、中醫(yī)養(yǎng)生美容

中醫(yī)美容養(yǎng)生就是通過中藥理論來進行調(diào)理身體，主要是從兩個方面來調(diào)理:穴位經(jīng)脈和藥物調(diào)理。中醫(yī)養(yǎng)生美容可以改善內(nèi)臟，促進身體里面的垃圾排除，讓身體變得更加健康。只是調(diào)理會比較緩慢，需要長期堅持下來才會有效果，中醫(yī)養(yǎng)生美容通過身體功能的修復來起到美容養(yǎng)生的作用，中醫(yī)養(yǎng)生美容還要注意養(yǎng)成好的生活作息，不要喝酒抽煙，是可以達到很好的效果。

2、中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡

養(yǎng)生說的就是通過各種的方法讓身體更加健康，長壽，增強體質(zhì)，預防疾病，讓身體達到延年益壽的一種中醫(yī)方法。中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡是現(xiàn)在用的比較頻繁的一種養(yǎng)生方法，是通過疏通經(jīng)絡，讓身體的血液疏通，循環(huán)，減少垃圾堆積在身體里面，中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡最好是在專業(yè)醫(yī)生的建議下按摩，這樣才可以起到好的養(yǎng)生作用，中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡一定要長期堅持才會有效果。

3、中醫(yī)食療與養(yǎng)生

中醫(yī)食療與養(yǎng)生是有直接的關系，食療是保證養(yǎng)生的一個重要途徑，通過食療讓身體內(nèi)臟垃圾清除，起到好的養(yǎng)生作用，中醫(yī)食療一般是多吃一些排毒，保肝護肝的食物，像是海帶，木耳，新鮮的水果和蔬菜等等，日常的飲食一定要有規(guī)律，不要暴飲暴食，中醫(yī)食療養(yǎng)生一定要長期堅持下來，這樣身體才會健康。平常也需要經(jīng)常運動，才是最好的養(yǎng)生方法。

4、中醫(yī)穴位養(yǎng)生

中醫(yī)穴位養(yǎng)生可以按摩手太陰肺經(jīng)部位，這個穴位對于身體內(nèi)臟是有很多好處。經(jīng)常按摩對于肺部五條作用，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康，尤其是在秋季的時候，經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，這個時候按摩是進行呼吸保健的最佳時機，對于女性朋友來說就更好了，可以增加面部色澤的作用，對于面色蒼白，指甲蒼白或者是暗紫色的效果尤為明顯，還可以很好的改善情緒激動，消除疲勞等好處。

5、中醫(yī)保健養(yǎng)生食療

中醫(yī)保健養(yǎng)生食療主要是具有益氣補血，脾氣養(yǎng)胃，食療的話你可以吃芹菜煲大棗，大棗不僅僅可以補血，還可以調(diào)理血氣，而且芹菜中還含有豐富的營養(yǎng)素。做法也相當?shù)暮唵?，只要把芹菜和大棗加入清水煮開了就可以吃了。養(yǎng)生的食療還可以吃豬蹄大棗湯，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，還有大量的氨基酸，可以能夠幫助女性調(diào)理肌膚，讓皮膚變得更加的白皙紅潤，還具有豐胸的作用，但是一定要長期堅持下來才會有明顯效果。

參考文獻