補腎的有效方法

1、男人吃什么補腎效果最好

男人到了一定年齡需要進行補腎，有些食物對強腎益氣有很好的功效。如枸杞子，它對男性起到補腎養(yǎng)肝，明目壯骨的作用，每天吃一些有不錯的效果。其次是山藥，山藥是非常好的藥膳食品，對因腎虛引起的膝酸腿疼有一定的調(diào)養(yǎng)，有很好的提高男性性能力的作用。還有黑芝麻，它對因腎虛引起的精神不好，頭暈、脫發(fā)等起著不錯的保健作用。另外鱸魚、核桃、干貝等都是壯陽滋腎的食物。

2、益氣補腎湯

益氣補腎湯對男性因腎虛引起的腰酸腿疼，陽痿早泄等有一定的調(diào)養(yǎng)效果。它有很多種做法，其中一種是，用黨參三十克，黃芪三十克，枸杞子十克和大米二兩，把黨參和黃芪放到砂鍋中，加入適量清水，用中火來熬。另外起一鍋，用把枸杞子和大米一起煮粥，當(dāng)煮至半熟時，把大米與枸杞子粥加入到黨參鍋中，再小火熬兩個小時就可以服用了。

3、黑豆補腎嗎

黑豆又名黑大豆，它有很好的強腎補氣的效果，同時它又是美容養(yǎng)顏的食物，經(jīng)常吃黑豆能夠有滋陰壯陽和促進面色紅潤的效果。黑豆中有高質(zhì)的蛋白和氨基酸，對降低膽固醇和預(yù)防衰老都有一定效果。同時還能促進消化，避免出現(xiàn)便秘等功效。中醫(yī)來說，豆是腎之谷，黑色屬水，而水走腎，所以多食黑豆，有很好的養(yǎng)腎利腎的作用，從而提高活力，防老抗衰。

4、羊肉補腎嗎

羊肉有一定的補腎效果，這是因它非常溫補的作用，對腎虛、性能力下降、陽痿早泄等都具有一定調(diào)養(yǎng)作用。它能祛風(fēng)寒，溫補氣血，益腎氣和補形衰等。經(jīng)常吃羊肉對男性來說，能夠起到一定的壯陽效果和提高性欲的作用。但也要注意禁忌癥的問題，對于體內(nèi)火大，口舌生瘡等人士要少吃，避免加重病情，造成體內(nèi)虛火更旺帶來的問題，尤其是春秋時節(jié)。

5、什么水果補腎

補腎的水果很多，首先水果的性質(zhì)應(yīng)該是溫補的，而一些寒涼性的水果不具有溫補腎臟的作用。如荔枝、板栗、桑椹、胡桃、奇異果等，都有很好的調(diào)養(yǎng)腎臟的功效。在補腎水果中，荔枝的效果很突出，這是因荔枝中有果膠和檸檬酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，它味甘性溫，對調(diào)養(yǎng)腎功能會有不錯的效果。另外栗子的作用也很好，它有養(yǎng)胃補腎、壯腰強筋的功效等。

參考文獻