怎么泡腳

1、泡腳的最佳時間

泡腳最好的時間當然是在晚上，因為晚上是人的神經(jīng)需要休息的時候，這個時候泡腳能夠幫助很好的舒緩神經(jīng)，而且還能夠有安神助眠的作用。另外就是建議泡腳的時候可以適當?shù)姆乓恍┌莼蛘呤?a target="_blank" href="/baike/shengjiang/">生姜之類的東西，這樣能夠起到很好的驅(qū)寒暖宮的作用，但是泡腳最好不要在女性月經(jīng)期間泡腳，不然很有可能會讓月經(jīng)量變得很多，泡腳的時間以半個小時為宜。

2、泡腳的好處

泡腳能夠幫助很好的促進身體的血液循環(huán)，所以泡腳是一種比較養(yǎng)生的做法，另外因為人體的大部分穴道都在人的腳底，所以在泡腳的同時也可以適當?shù)陌茨σ幌?，這樣也能夠很好的幫助睡眠，所以晚上睡不好的話也可以通過泡腳來調(diào)理，另外就是建議平時最好能夠用木桶來泡腳，因為木桶能夠更好的集聚熱氣，這樣也能夠讓泡腳更加的有效果。

3、泡腳的禁忌

泡腳的時候首先需要注意水的溫度，水溫一定要維持在20攝氏度左右，太熱的話可能會燙傷腳底的皮膚，太涼的話則會導致腳底生寒，對身體也會不太好，另外就是泡腳的話最好能夠選擇用木桶，因為木桶的水量可以沒過膝蓋，這樣泡腳的效果會更加的好，除此之外就是建議泡腳的時候最好不要放太多的料，只需要一種就可以了，并且泡腳最好不要天天都做。

4、泡腳的時候后背出汗是怎么回事

泡腳的時候背后出汗的話是因為身體血液循環(huán)很快，脂肪燃燒導致的，所以不用擔心對身體有傷害，泡腳對身體是很有幫助的，因為泡腳的時候能夠讓身體更加的暖和，如果加上一些艾草、紅花的花則能夠有很好的驅(qū)寒暖宮的作用，所以很適合女性經(jīng)常用，但是這種方式泡腳最好三天做一次，這樣才能夠避免藥性過猛導致的副作用，另外就是要避開經(jīng)期。

5、泡腳的技巧

泡腳之前最好能夠先讓腳暖起來，如果腳是冰冷的就直接泡腳的話可能會對身體造成傷害，然后就是要注意水溫合適，最好不要太燙和太涼，另外泡腳的時候最好能夠不要超過半個小時，不然會讓腳部的皮膚浮腫，反而對身體不好，泡過腳之后可以適當?shù)陌茨δ_底，這樣就可以很好地促進身體的血液循環(huán)，而且還能夠?qū)λ哂泻芎玫膸椭?/p>

參考文獻