玉米粥的功效與作用有哪些？

1、紅薯玉米粥的功效

紅薯玉米粥是生活中常吃到的，它不僅做法簡(jiǎn)單，同時(shí)還富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。紅薯和玉米都屬于粗糧，所以它們含有豐富的膳食纖維，因此對(duì)于經(jīng)常便秘的朋友可以適當(dāng)食用，能有效的緩解便秘，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體毒素的排出；除此之外，紅薯玉米粥的熱量也很低，所以對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，可以在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候搭配此粥，不僅不會(huì)增加脂肪含量，同時(shí)還能營(yíng)養(yǎng)身體。

2、喝玉米粥的好處

玉米粥是以玉米味原材料烹飪出來(lái)的，經(jīng)常喝玉米粥對(duì)身體是有好處的。首先玉米是性平不的食物，適當(dāng)食用能夠達(dá)到健脾利膽的功效，同時(shí)它也可以調(diào)理人們的胃腸道，而在干燥的季節(jié)還能夠清熱去濕；其次玉米中富含維生素以及微量元素，所以它能夠保護(hù)人們的心血管，能夠有效地預(yù)防心血管疾病，防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，除此之外玉米中含有的類(lèi)黃酮對(duì)人們的視力也有好處，有明目的作用。

3、喝玉米粥能減肥嗎

喝玉米粥是能夠減肥的。玉米中富含一些微量元素，比如說(shuō)鎂元素，而人體攝入大量的鎂元素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少食物在體內(nèi)堆積的時(shí)間，避免脂肪增加；其次，玉米是生活中常見(jiàn)到的雜糧食物，所以玉米也富含膳食纖維，因此它也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，除此之外，玉米的顆粒很大，因此喝玉米粥能夠增加飽腹感，減少人們對(duì)其他能量的攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

4、玉米粥的做法大全

玉米粥的做法很簡(jiǎn)單，首先要準(zhǔn)備烹飪的食材，有時(shí)候玉米、雞蛋、細(xì)鹽、味精、白糖以及黃酒等，玉米去殼洗干凈之后再放入白糖倒清水中煮20分鐘左右，將玉米瀝出放在干凈的瓷碗中，然后放入準(zhǔn)備好的雞蛋清打散和玉米粒攪拌在一起，然后將以上食材都放進(jìn)清湯中，在燒開(kāi)不，之后加入自己喜歡吃的作料即可等，，這種做法不但清香可口，而且經(jīng)常食用的話(huà)對(duì)身體是有好處的。

5、孕婦喝玉米粥好嗎

孕婦是可以喝玉米粥的。首先孕婦喝玉米粥能夠緩解孕期便秘的癥狀，全是因?yàn)橛衩椎暮胸S富的纖維素以及微量元素，它能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助孕婦排便；其次對(duì)于在孕期出現(xiàn)水腫的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝薏米粥能夠達(dá)到利尿消腫的作用；除此之外，孕婦喝玉米粥還能夠緩解孕吐，因?yàn)橛衩字懈缓幻摰骄S生素b6，除此之外，孕婦常喝玉米粥也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

參考文獻(xiàn)