酸奶的作用

1、蘋果酸奶減肥法瘦15斤

蘋果酸奶減肥法主要是依靠著蘋果和酸奶的一些營(yíng)養(yǎng)元素，蘋果和酸奶里面的熱量都非常低，而且味道都很好吃，像這樣的低熱量食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍膊粫?huì)超過(guò)日常攝取的熱量，堅(jiān)持使用一段時(shí)間，體重自然就會(huì)減輕了，而且還能夠幫助改善皮膚狀況，緩解便秘，蘋果吃了之后還有很好的飽腹感，減少饑餓的感覺(jué)，更加有利于減肥。

2、酸奶去痘印

用酸奶來(lái)祛痘印的時(shí)候，只要準(zhǔn)備純酸奶，然后用化妝棉涂在有痘痘的地方就可以了，注意在涂抹之前首先應(yīng)該要做好充足的潔面工作，如果有化妝的話，還要先卸妝，洗干凈之后再涂抹，也可以用手適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定的按摩，等到20分鐘之后，再用清水洗干凈就可以了，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能夠明顯的發(fā)現(xiàn)痘痘有一定的消腫，而且痘印也會(huì)有一定的淡化。

3、酸奶冰激凌

酸奶冰淇淋要選擇純牛奶和酸奶，再準(zhǔn)備一些棉花糖，首先把雞蛋的蛋清去掉，在蛋黃中加入一些白糖，混合之后打均勻，直到蛋黃顏色變白，這個(gè)時(shí)候可以在牛奶里面加棉花糖了，小伙等到棉花糖融化的時(shí)候，把剛剛的雞蛋液放在牛奶里面，用打蛋器不斷地?cái)嚢?，放在爐子上加火，煮到沸騰的時(shí)候繼續(xù)攪拌，離火晾干放入酸奶，再放到冰箱里面冷藏40分鐘就行了。

4、什么酸奶好喝

現(xiàn)在市面上酸奶的品牌非常多，蒙牛，伊利，光明等等都是非常常見(jiàn)的品牌，而且酸奶主要分為純正的酸奶，還有各種水果口味，蔬菜口味，可以根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行挑選，一般情況下，不同口味的酸奶，里面富含的營(yíng)養(yǎng)元素也是不一樣的，盡量選擇比較粘稠的，較為粘稠的酸奶味道都比較好喝，而且應(yīng)該要冷藏，在常溫下容易失去酸奶的口感。

5、酸奶早上喝好還是晚上喝好

相對(duì)于白天喝酸奶，晚上喝酸奶會(huì)更加好，因?yàn)樵?2點(diǎn)到凌晨這段時(shí)間，人體內(nèi)的血鈣含量非常少，這個(gè)時(shí)候喝酸奶的話能夠更加有利于鈣元素被身體所吸收，還能夠有效的減少干擾物質(zhì)，不過(guò)要注意的是，晚上喝酸奶容易對(duì)牙齒不好，所以喝完之后一定要注意及時(shí)的刷牙。或者可以選擇在吃完晚飯之后，能夠幫助促進(jìn)消化和吸收，幫助睡眠。

參考文獻(xiàn)