吃什么減肥快

1、怎樣可以快速減肥

想要快速減肥主要是圍繞熱量來進行。只要每天能夠保證所攝入的卡路里小于所吸收的卡路里，那么體重自然就會逐漸減輕。具體來說，每天堅持低熱量飲食，并且積極參加體育鍛煉，就可以快速的達到減肥目的。但是應注意，部分肥胖患者可因為胃部容量太大，導致每天攝入過多飲食，使得身體嚴重肥胖，這類患者需要前往醫(yī)院做胃減容手術(shù)，減小胃部體積，從而達到減肥的目的。

2、不吃飯能減肥嗎

需要減肥的朋友必須注意，通過不吃飯來減肥是極其不科學的，而且是對身體傷害極大的。因為我們身體所必須要的各種營養(yǎng)元素絕大部分都是來自于正常的飯食，如果不吃飯，極其有可能使得身體營養(yǎng)不良，導致抵抗力下降，并且招致身體患病。所以說減肥應當有一個科學合理的方法，比如適當?shù)墓?jié)食，減少熱量攝入，并且多做體育運動。

3、決明子怎么喝最減肥

想要通過飲用決明子茶來減肥的朋友必須注意，決明子有輕微的毒性，所以在只能夠引用炒熟之后的決明子茶，這樣毒性才能得到消除。減肥的時候，選擇30克決明子茶，直接用開水沖泡，然后每日飲用。決明子茶不但能夠減肥，而且還能夠降低血脂，并且有潤腸通便的功效，通過服用決明子茶還能夠清肝火，并且可以明目。決明子茶是涼性的，不能長期飲用，否則可以導致胃寒。

4、冬季減肥方法

冬天天氣寒冷，人們會不知不覺攝入太多的熱量，從而過完冬之后，發(fā)現(xiàn)自己體重猛增。如果冬季做到堅持減肥，那么可以維持健康的體重。冬天減肥首先是要合理飲食，少吃肥肉，尤其少吃涮火鍋。其次，冬天睡眠時間應合理安排，不要因為天氣寒冷而每日賴床不起。早上定時起床，適當增加運動量，可以做溫和的運動，比如騎自行車或者是慢跑等。

5、番瀉葉減肥方法

番瀉葉之所以可以用于減肥，主要是因為番瀉葉能夠幫助通便，從而改善便秘癥狀，使得長期聚積在腸道里的毒素排出身體，這樣能夠有效的瘦肚子。其實番茄葉本身是瀉藥，能夠促進大腸的蠕動。但是私底下，不建議患者使用番瀉葉減肥，因為如果應用不當，很有可能導致嚴重的腹瀉，影響胃腸正常消化吸收功能。建議患者到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)師那里配置番瀉葉減肥茶，然后根據(jù)醫(yī)生的建議服用。

參考文獻