山藥的營養(yǎng)價值

1、山藥的好處

山藥對人體健康來說是補虛的好東西，不僅價格非常的便宜，而且作用也是非常的顯著，具有很好的滋陰養(yǎng)顏的作用，而且還可以促進人體肌肉的生長還有壯陽的作用，平常的時候吃多了也不會有上火的情況，而且山藥里面還富含大量的維生素，可以幫助預(yù)防人體的心血管方面的疾病，保持人體血管的彈性，特別的是適合一些肥胖人群來進行食用，具有減肥的作用。

2、山藥燉雞湯的功效

山藥燉雞湯是比較常見的飲食了，具有健脾益腎的作用，還可以幫助人們來緩解勞累的情況，如果平常的適合有咳嗽或者是遺精的情況，都是可以去吃一些來進行調(diào)理，還可以調(diào)理前列腺方面的疾病，但是大家平常的時候不要吃太多，因為可能會導(dǎo)致其他疾病的復(fù)發(fā)，女性的話平常還是可以吃一些的，因為也是具有非常好的美容養(yǎng)顏的作用，對皮膚的保護特別有幫助。

3、鐵桿山藥的做法大全

清蒸鐵棍山藥是比較常見的一種鐵桿山藥的做法了，制作的方法也是非常的簡單，首先要把山藥給清洗干凈，而且還要去皮，因為這些都是不能夠吃的，然后切成小段，然后放進去蒸，這樣不僅可以使山藥變得非常的好吃，而且還可以保存山藥的營養(yǎng)價值，山藥枸杞粥也是一種非常好的吃法，如果有發(fā)燒等疾病的時候也都是可以做一些來調(diào)理身體。

4、山藥的營養(yǎng)價值

山藥里面富含大量的蛋白質(zhì)還有碳水化合物等的營養(yǎng)物質(zhì)，還有維生素以及類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，對人體健康的影響也是不言而喻的，山藥平常的時候吃一些可以防止腹瀉還有治療肺虛咳嗽的情況，，如果有泌尿系統(tǒng)方面的疾病的話也是可以吃一些來進行調(diào)理，還可以促進胃部的消化與吸收，治療脾胃虛落的情況，效果也是非常好的，同時山藥可以拿來煮湯也可以直接吃。

5、山藥羊肉湯

山藥羊肉湯非常的適合在冬季的適合來進行食用，因為是具有很好的溫補的作用，特別是冬季特別怕冷或者是有手腳冰涼情況的朋友們都是可以吃一些，制作方法也是非常簡單，首先需要把蔥切成段，然后把山藥切成塊，再把材料一起放入砂鍋里面，然后需要一次性把水加夠，這樣再煮，效果就會非常的好，再用慢火燉一個小時左右，這樣才能把羊肉燉爛。

參考文獻