吃香蕉能助于減肥嗎？

1、醋和香蕉泡在一起可以減肥嗎

醋和香蕉泡在一起是可以減肥的，而且它們泡制的方法也很簡單。首先準(zhǔn)備好兩根香蕉和水果醋，將香蕉切成小片狀放在備好的容器中，隨后將攪拌好的紅糖和水果醋倒進(jìn)容器中再密封，一般放置二十四小時即可食用。對于減肥的朋友來說，每天飯后都可以飲用一小杯，不過對于患有胃病比如說胃炎、胃潰瘍的患者來說，最好不好，以免損害胃黏膜。

2、吃香蕉的好處

吃香蕉的好處有很多。首先經(jīng)常吃香蕉能夠有效的預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，這是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀離子，它能夠促使鈉離子的排出，進(jìn)而達(dá)到降低和治療血壓的功效；其次，香蕉還能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，還有一定的抗癌作用；除此之外，經(jīng)常吃香蕉還能夠幫助人們減肥瘦身，因?yàn)橄憬吨泻写罅康?a target="_blank" href="/baojianpin/qianweisu/">纖維素，它能夠促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘的出現(xiàn)。

3、經(jīng)期能吃香蕉嗎

在女性月經(jīng)期間是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的微量元素以及維生素，所以它能夠增強(qiáng)女性身體抵抗力，并且及時補(bǔ)充缺失的微量元素，不過對于月經(jīng)量少或者是體寒的女性最好不要食用，因?yàn)橄憬妒呛疀鲂缘乃?，它不但會加重體寒的癥狀，同時還有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)期延長，其實(shí)在經(jīng)期要注意飲食護(hù)理，多吃一些高熱量、高維生素的食物。

4、咳嗽能吃香蕉嗎

咳嗽的時候最好不要吃香蕉，因?yàn)橄憬秾儆跊鲂缘氖澄铮人砸话闶且驗(yàn)?a target="_blank" href="/rmgjc/ganmao/">感冒引起的，這個時候吃香蕉的話會加重風(fēng)寒癥狀。在感冒的時候首先要多喝白開水，這樣做不僅能夠提高身體的熱度，同時還能夠潤喉，緩解咽喉不適癥狀；其次，還可以通過飲食來調(diào)理，比如說多吃一些清淡的富含熱量的食物，除此之外，還需要進(jìn)行一定的運(yùn)動來增強(qiáng)抵抗力。

5、香蕉怎么吃減肥

通過吃香蕉來減肥的方法有很多，首先可以吃香蕉燕麥粥，具體做法是先將燕麥煮熟之后把切好的香蕉放進(jìn)去，同時還可以根據(jù)個人口味放入一些枸杞，隨后再煮5分鐘即可服用；其次還可以用香蕉蘸著蜂蜜吃，二者相結(jié)合不僅能夠美容養(yǎng)顏，同時還能夠增加胃腸排泄的能力；除此之外，還可以做成香蕉沙拉，不僅可以吃香蕉還可以添加一些自己喜歡的水果，比如說蘋果、草莓等。

參考文獻(xiàn)