如何減肚子

1、如何瘦肚子和腰上的贅肉

腰部是脂肪最容易堆積的地方，想要減掉肚子和腰上的贅肉就要多做運(yùn)動，尤其是腰部運(yùn)動，可以幫助減掉腰上堆積的脂肪，現(xiàn)在很多年輕人腰部贅肉非常明顯，一些辦公室白領(lǐng)就更加明顯，因?yàn)殚L期坐在辦公室不運(yùn)動，上班累了一天下班回家后依然坐在那里，這樣不僅給腰部增加了負(fù)擔(dān)，會造成腰間盤突出，還會讓肚子上的肉增加，建議盡量少坐，有時間就起來走走。

2、快速減肚子

快速減肚子的方法是運(yùn)動加上合理的飲食，運(yùn)動可以幫助消減肚子上多余的脂肪，幫助燃燒它們，飲食上的調(diào)節(jié)，不僅能夠幫助抑制再次長胖，還能夠幫助身體排出多余的脂肪，對減肚子起到很好的輔助作用，可以多吃一些水果蔬菜，尤其是黃瓜、西紅柿、蘋果等，都是非常好的選擇，也可以喝一些能夠幫助清理腸道的茶，這樣對剪肚子有很好的效果。

3、肚子大怎么回事

肚子大如果不是懷孕的話，就是肚子上的脂肪堆積的太多了，需要減肥，肚子上的脂肪多對人體的健康非常不利，會增加身體的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)肝膽上的疾病，肚子大的人跟自己不合理的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，一般久坐不運(yùn)動，喜歡吃生冷、油膩食物的人肚子會堆積脂肪，這樣非常影響美觀，尤其是女性，想要徹底改變這種狀況，建議改掉生活陋習(xí)，健康生活。

4、床上運(yùn)動減肚子的方法

床上運(yùn)動剪肚子的方法有仰臥起坐和道騎自行車，這兩個方法對減肚子都有非常好的效果，不過貴在堅持，這兩項(xiàng)運(yùn)動對于肚子上肥肉比較多的人來說比較難做，剛開始的時候會感覺非常的累，仰臥起做很難騎來，倒騎自行車也做不了幾個，但是如果能堅持下來，每天睡覺前的1個小時能做20分鐘會有意想不到的效果，倒騎自行車還有瘦腿的功效，連個可以結(jié)合做。

5、孩子肚子大是什么原因

很多情況會影響孩子肚子變大，除了肥胖之外還有肚子來有寄生蟲、內(nèi)臟病變、營養(yǎng)不良的，家長們需要注意，當(dāng)發(fā)下孩子肚子大的時候，首先檢查一下他的肚子上是不是堆積的都是脂肪，如果是脂肪的話就是因?yàn)槠綍r飲食不健康，加上不愛運(yùn)動引起的，需要給孩子改善下飲食，多帶他出去走走，如果不是肥胖，肚子看起來是脹大的，建議趕快去醫(yī)院檢查一下。

參考文獻(xiàn)