燕麥的營養(yǎng)價值

1、牛奶燕麥粥的功效與作用

牛奶燕麥粥可以補(bǔ)充身體內(nèi)部營養(yǎng)減少高血脂疾病的發(fā)生。牛奶里面的維生素和蛋白質(zhì)物質(zhì)的含量比較多，可以補(bǔ)充身體的需要。尤其是多種維生素物質(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝的快速進(jìn)行，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的同時，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。加燕麥一起熬粥的話更能緩解代謝問題，有效的幫助身體內(nèi)部的毒素排出，脂肪含量很少對身體比較健康?？梢苑乐?a target="_blank" href="/rmgjc/gaoxueya/">高血壓高血脂病情的出現(xiàn)。

2、野生燕麥的功效

野生燕麥可以預(yù)防很多心腦血管病情的出現(xiàn)。野生的燕麥里面的營養(yǎng)物質(zhì)的成分相對比較多一些，尤其是含有多種維生素物質(zhì)，可以促進(jìn)身體的內(nèi)部代謝。加速一些有毒物質(zhì)排出體外，本身也是低熱量的食物，食用之后是不會發(fā)胖的，更能有效的吸收腸道內(nèi)部的油脂，這樣可以減少高血壓疾病。平時患有高血糖的人也是可以多喝一些野生的燕麥的。

3、黑燕麥的功效與作用

黑燕麥脂肪含量少可以幫助身體促進(jìn)代謝有很好的排便效果。黑燕麥里面的營養(yǎng)物質(zhì)更加豐富，尤其是含有豐富的亞油酸物質(zhì)，幫助身體排出大便，也是排毒的一種好食物。平時用來熬粥喝可以預(yù)防一些高血脂病情出現(xiàn)。對預(yù)防心腦血管病情也有很大的作用?；加懈哐堑娜硕际强梢远嗪纫恍┖谘帑湹摹＠先硕嗪鹊脑掃€能增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防一些風(fēng)濕疾病的發(fā)生。

4、燕麥粥的做法

燕麥粥被身體吸收的速度很快，是可以補(bǔ)充身體內(nèi)部營養(yǎng)的，燕麥粥可以幫助身體快速的排出腸道內(nèi)壁的油脂，加速身體內(nèi)部的代謝產(chǎn)物的排出。更好的讓身體的代謝進(jìn)行。燕麥粥的具體做法有很多，比較簡單的就是：直接倒入鍋中，加入適量的溫水小火慢慢熬就可以的。燕麥粥適合早上喝，這樣可以促進(jìn)大便的排出，排毒效果是比較明顯的。

5、燕麥仁的功效與作用

多吃燕麥仁可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)增強(qiáng)身體的抵抗力。燕麥仁里面的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面。尤其是含有纖維素的種類比較多，可以幫助身體腸道的食物快速的消化，對腸胃內(nèi)部也是可以有清潔的作用。消化不好的人是可以多吃的，可以幫助消化，促進(jìn)代謝的快速進(jìn)行。低熱量，含有脂肪含量很少，是比較適合一些慢性疾病的人群食用的。老人可以多吃一些對身體好。

參考文獻(xiàn)