火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

1、火龍果減肥法

火龍果是夏季減肥的首選水果，因?yàn)樗鼰崃糠浅５投液械奶欠忠彩欠浅Ｉ俚?，具有很好的瘦身效果。想要短期減肥的話可以讓火龍果代替主食，可以在早餐時(shí)用火龍果代替高油脂的油條等食物，可以搭配全麥面包或者一個(gè)雞蛋，中餐時(shí)可拿火龍果代替大部分米飯的攝取，減少熱量的攝入，晚餐時(shí)只吃一個(gè)火龍果就可以了。因?yàn)榛瘕埞虝r(shí)間不易消化，有很高的飽腹感，所以會(huì)起到很好的瘦身效果。

2、火龍果怎么挑

挑選火龍果時(shí)要選擇個(gè)頭大、果肉比較飽滿的最好，火龍果中間凸起呈圓狀，果實(shí)上的果皮要往外翻的比較新鮮，外皮越紅越好，綠色的地方也是越綠越好。在挑選時(shí)可以適當(dāng)捏一下，有點(diǎn)軟的是接近成熟的，口感會(huì)比較好，但是記住不能選擇太軟的，否則可能在切開的時(shí)候使水分爆出來。差不多大小的火龍果還是要選擇比較重的，越重的果實(shí)也就越飽滿，更有水分。這樣選擇火龍果可以選擇到清甜優(yōu)質(zhì)的口感。

3、怎么切火龍果

切火龍果時(shí)最好先把果皮洗干凈，比較容易的切法就是一切兩半，然后用勺子挖著吃，或者在火龍果上端切個(gè)小蓋子下來，然后直接用勺子舀著吃。如果想要比較美觀的切法，可以把火龍果均勻切成四份，每份可以沿著內(nèi)果皮切開，再把果肉等距離切開然后錯(cuò)開排放，看起來比較美觀。如果想做沙拉，可以切成兩半，然后用水果刀橫豎切成差不多大小的格子狀，然后直接推外皮把果肉頂出來即可。

4、火龍果的好處

火龍果含有很多營養(yǎng)成分，含有植物性蛋白、維生素以及水溶性膳食纖維，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。火龍果中含有很多小黑粒子，短時(shí)間不易消化，有很高的飽腹感，加上它本身的熱量比較低，所以有很好的瘦身效果。而火龍果自身也對(duì)抗衰老、抗氧化有很好的功效，能夠預(yù)防癡呆癥，而且能去除氧自由基，對(duì)皮膚也具有美白潤膚的效果，也有助于排除體內(nèi)的毒素，是非常有營養(yǎng)的水果。

5、晚上吃火龍果好嗎

晚上可以適量的吃點(diǎn)火龍果，因?yàn)榛瘕埞麩崃勘容^低，果肉中的小粒子笑話時(shí)間較長，又有很高的飽腹感，吃了具有很好的瘦身效果，可以減少別的食物的攝入。但是火龍果雖然帶個(gè)火字，它還是屬于涼性的水果，具有消熱潤肺、止咳護(hù)嗓的作用，晚上是抵抗力比較差的時(shí)候，因此不能多吃火龍果。尤其是胃寒以及糖尿病患者盡量少吃比較好，否則會(huì)出現(xiàn)刺激腸道引起胃部不適以及糖尿病病情加重的現(xiàn)象。

參考文獻(xiàn)