怎樣補(bǔ)鋅效果好

1、小孩吃什么補(bǔ)鋅

小孩子如果平時(shí)要補(bǔ)鋅的話(huà)，建議可以多吃一些瘦豬肉，羊肉，動(dòng)物的肝臟，蝦皮，雞肉，魚(yú)肉，紫菜，蘿卜，茄子，玉米，大白菜，土豆，香蕉，蘋(píng)果，食物補(bǔ)充是最好的方法，如果不是已經(jīng)特別缺鋅的話(huà)，不需要特意去醫(yī)院補(bǔ)充鋅劑，平時(shí)如果不注意補(bǔ)鋅，會(huì)導(dǎo)致孩子食欲不振，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，腹瀉，智力低下，還會(huì)有免疫力低下的情況出現(xiàn)。

2、成人補(bǔ)鋅吃什么藥

成年人要補(bǔ)鋅的話(huà)建議可以口服一些葡萄糖酸鋅，是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的補(bǔ)鋅的藥物，建議在服用葡萄糖酸鋅的時(shí)候，平時(shí)吃飯不要加太多的味精和雞精，否則非常容易導(dǎo)致藥物的藥效減退，而且平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍╀\含量比較豐富的食物，可以吃一些瘦豬肉，蘋(píng)果，核桃，牛奶，花生，牡蠣，麥芽，紫菜，還有動(dòng)物的肝臟，食療是非常好的。

3、男人補(bǔ)鋅有什么好處

平時(shí)如果適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鋅的吧，對(duì)人體的性功能發(fā)育，還有生殖細(xì)胞的成長(zhǎng)，都是非常重要的，男性朋友們平時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅，能夠增強(qiáng)精子的活性，緩解精子數(shù)量過(guò)少，精子活力差，精液液化等情況，有效的預(yù)防男性不育，還能夠有效的增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫力，吞噬病毒細(xì)胞，建議平時(shí)可以多吃一些瘦肉，海產(chǎn)品，花生，牛奶，核桃，紫菜等。

4、補(bǔ)鋅過(guò)量會(huì)怎樣

一般情況下，如果是有蛋白過(guò)敏的情況，不可以補(bǔ)鋅，否則不會(huì)輕易地出現(xiàn)過(guò)量的情況，但是如果補(bǔ)鋅過(guò)量的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)維生素c大量的減少，鐵含量也會(huì)明顯減少，為一只鐵元素的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血，還會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，因?yàn)橥淌杉?xì)胞的活力變差了，只會(huì)導(dǎo)致血脂升高，有動(dòng)脈粥樣硬化的情況，容易誘發(fā)癌癥之類(lèi)的問(wèn)題。

5、孕婦補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間

一般情況下，孕婦懷孕3個(gè)月的時(shí)候就可以開(kāi)始不行了，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅能夠有效地幫助孕婦分娩，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育也是有很多好處的，可以采用食療的方法，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?a target="_blank" href="/shicai/zhushourou.html">豬瘦肉，花生，核桃，牛奶，南瓜，蘋(píng)果，都是非常好的，如果缺鋅比較嚴(yán)重的話(huà)，建議可以口服一些蛋白鋅新稀寶，或者葡萄糖酸鋅口服溶液，都有很好的效果。

參考文獻(xiàn)