怎么食療養(yǎng)生

1、中醫(yī)食療養(yǎng)生

如今有越來越多的人們都懂得要去養(yǎng)生，現(xiàn)在的養(yǎng)生方法也是層出不窮的，使得人們不知道應該要選擇什么樣的養(yǎng)生方法對自己的身體才會更好。其實最好的養(yǎng)生方法就是中醫(yī)食療養(yǎng)生，這種方法是不會對人們的身體造成任何的危害，還會起到從內到外調理身體的作用?？梢愿鶕?jù)季節(jié)的變化、每個人身體體質的不同來改變食療的方法，這樣才是有針對性的養(yǎng)生。

2、扁桃體發(fā)炎怎么辦食療

扁桃體發(fā)炎是一種比較慢性的炎癥疾病，這種疾病在發(fā)生以后很長的時間都無法得到治愈效果，就算是康復以后也會因為某種原因再次發(fā)作。這個時候就應該要通過食療的方法來減少扁桃體發(fā)炎的次數(shù)，患者可以多吃一些獼猴桃，將獼猴桃榨成獼猴桃汁以后飲用更加的有助于患者的吸收消化。另外平菇這種食材也是具有治療扁桃體發(fā)炎的作用，建議用平菇熬成粥來喝的，這是最好的食療方法。

3、如何補腎養(yǎng)腎食療方法

補腎養(yǎng)腎不光是男性朋友們才需要的，很多女性朋友們也需要通過食療的方法達到補腎養(yǎng)腎的效果，尤其是在冬天的時候更加的適合補腎養(yǎng)生。最常見的肯定就是枸杞子，這是一種藥食兩用的食材，不光是可以達到補腎養(yǎng)生的效果，還可以強筋健骨。長時間的使用對于腎虛的患者有非常好的食療作用，有效地提高夫妻之間性生活的質量，而且還沒有任何毒素。另外葡萄這種水果也是具有補腎效果的，效果最好的是黑葡萄。

4、子宮肌瘤的食療

子宮肌瘤目前如果是想要根治的話肯定是要進行手術治療的，但是有些患者的病情發(fā)展是比較緩慢的，這個時候就可以先通過食療的方法來慢慢的緩解子宮肌瘤的癥狀。不過每天攝入的食物量不要太多，要適量的攝入一些有營養(yǎng)物質的食物。每天患者都可以多吃一些玉米、紅豆等食物，但是不要吃桂圓和紅棗等熱性的食物。患者可以常常做桃紅鱔魚湯來喝，這是具有活血消瘤的作用。

5、食療減肥

食療減肥的人們每天攝入的熱量最多只能夠達到500大卡左右，可以用比較低脂肪的肉類食物來代替高脂肪的肉類，比如說多吃一些雞肉和鴨肉，或者是用豆制品來代替一部分的肉類。在烹飪的時候也應該多用蒸和煮的方法，多吃含有纖維量比較高的糧食，這樣就可以讓自己的體內有飽脹感，減少熱量的攝入。每天早上還可以喝一杯溫開水來暖胃，促進腸道當中的消化。

參考文獻