便秘喝酸奶有用嗎

1、晚上吃黃瓜喝酸奶能減肥嗎

晚上吃黃瓜喝酸奶是能夠減肥的。黃瓜喝酸奶都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食物，含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對于人體能夠起到很好的保健和減肥的作用。黃瓜具有很好的瘦身作用，而且熱量非常低，所以能夠滿足人體中所需的能量。而酸奶含有豐富的鈣質(zhì)、鋅、維生素、益生菌等等，能夠促進(jìn)腸胃的消化，加快新陳代謝，素以黃瓜和酸奶對于減肥是有一定的幫助的。

2、什么時候喝酸奶比較好

在晚上喝酸奶比較好。因?yàn)橥砩?2點(diǎn)到凌晨這段期間，也是人體中含鈣量最低的時候，所以有益于食物中的鈣的吸收。雖然牛奶中也含有鈣，但是酸奶中的鈣，更容易被人體所吸收。而且在晚上喝酸奶，有助于減肥，所以想減肥的朋友們，建議在晚上可以適量喝一些酸奶。同時提醒大家，喝完酸奶之后，一定要記得漱口，因?yàn)樗崮讨泻心承┚N，對于牙齒會造成一定的傷害的。

3、便秘喝酸奶有用嗎

便秘喝酸奶是有用的。酸奶因?yàn)楹锈}、鋅、鎂、益生菌等等人體中所需的營養(yǎng)成分，而且能夠很好的被人所吸收，同時促進(jìn)腸胃的蠕動，加快新陳代謝，抑制腐敗菌的繁殖，從而減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素。所以對于人體起到一定的保健作用。對于便秘患者們來說，能夠緩解便秘的問題，所以建議便秘的朋友們，可以適量飲用一些酸奶。

4、孕婦能喝酸奶嗎

孕婦能喝酸奶。雖然懷孕期間的孕婦們，對于飲食方面非常小心謹(jǐn)慎。但是，酸奶對于孕婦們來說絕對是非常有益的。因?yàn)樗崮炭梢栽鰪?qiáng)吸收率，保證孕婦們所需的營養(yǎng)成分。而且還能夠調(diào)節(jié)腸道，酸奶中的乳酸菌能偶抑制病原性的大腸菌，減少人體的毒素感染。同時酸奶比牛奶更好吸收。由于它含有特殊的成分，更助于腸道的消化和吸收。

5、寶寶多大可以吃酸奶

3歲以上的寶寶們可以吃酸奶。因?yàn)樗崮讨械臓I養(yǎng)成分，容易被人體所吸收，對于寶寶們來說能夠起到幫助的作用。但是千萬不要空腹給寶寶飲用酸奶，因?yàn)闀苋菀状碳さ轿改c道，不利于酸奶的吸收。而且酸奶中含有的乳酸菌能夠抑制和消滅很多的病原體微生物，所以對于寶寶們來說能夠促進(jìn)腸道的吸收。能夠很好的起到預(yù)防腹瀉和便秘的效果。

參考文獻(xiàn)