怎么瘦肚子

1、用生姜怎么瘦肚子

生姜一般是不可以瘦肚子的，有一點點的瘦肚子的作用，但是不是特別大，平時可以將生姜買回來之后洗干凈將皮全部去除，然后再將生姜切成片狀，再將切成片的生姜放到肚臍眼的地方。每天放一片生姜，一片生姜一般是持續(xù)8個小時以上，超過了8個小時生姜的作用就消除了。那么就需要換另外一片生姜，就這樣反反復(fù)復(fù)的持續(xù)半個月以上，就會有一定的效果。

2、做什么運動可以瘦肚子

肚子上的肥肉是很難消除的，特別是上了年紀(jì)的女性肚子。就會慢慢的變得很大這是因為自己脂肪過度積累導(dǎo)致的。上了年紀(jì)的女性身體內(nèi)的雌激素分泌就會減少那么就會導(dǎo)致自己的脂肪消化就會過少。所以說平時可以做一些刺激激素分泌的動作，這些動作一般是按摩自己的陰部。因為自己的陰部還有很多敏感的神經(jīng)一旦按摩就可能會使身體內(nèi)分泌大量的雌激素。

3、拍肚子能瘦肚子嗎

平時每天晚上睡覺之前如果輕輕地用手去拍肚子，就是對肚子上的脂肪有一定的消化作用。因為肚子上的脂肪如果保持不動的狀態(tài)，那么就可能會使脂肪堆積得越來越多。只有平時的不斷的拍肚子上脂肪。不斷的使肚子上的脂肪處于活動的狀態(tài)。然后正好肚子上的脂肪就可能會處于一種消耗的狀態(tài)，那么肚子上的肉就會越來越少了。平時也可以做一下瑜伽動作。

4、產(chǎn)后瘦肚子

剛生完小孩的女性一般肚子是非常大的，這是因為剛生完小孩之后，身體分泌的各方面的激素分泌就會不斷的增多。但是雌激素就會不斷的減少。因為身體再懷孕的時候身體補(bǔ)充了大量的營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)就會引起身體的脂肪過度的積累。一旦積累到人體無法消耗的能力。那么就很難再消除了。就需要平時注意適當(dāng)?shù)倪\動。可以在家里散步半個小時，剛吃完飯不要進(jìn)行運動。

5、瘦肚子的瑜伽動作

瑜伽是一種很好的塑造人體身材的運動，特別是女性做瑜伽是最適合的。每天可以抬起自己的小腿，然后不斷的活動下。每次抬起的時候一定要感受到小腿肌肉的酸痛感覺，這樣不但是可以不停的消耗腿部的肌肉，也會不停的消耗肚子上的肥肉。所以說堅持一個月之后會有很大的改善。還需要配合自己的飲食調(diào)節(jié)，如果吃的過于油膩也是可能引起身體脂肪的再次生長。

參考文獻(xiàn)