打呼嚕怎么解決

1、打呼嚕的原因及治療

如果是過敏引起的呼吸道阻塞引起的打鼾，需要遠(yuǎn)離過敏源，然后使用布地奈德類的噴鼻劑來緩解過敏的癥狀，如果是鼻竇炎引起呼吸不暢類的打鼾，就要積極的治療炎癥還要用生理鹽水來清洗鼻腔，有些肥胖會使得大量的脂肪囤積，呼吸道從而會變窄，然后就會引起打鼾，如果是這種情況，就需要進行身體減肥，然后還要用打鼾機將咽部狹窄的地方擴大。

2、晚上打呼嚕怎么辦

部分的人在睡眠時會有不正確的姿勢，這樣會導(dǎo)致氣流的流通受到阻礙，從而引起暫時性的打呼嚕的現(xiàn)象，這種情況只需要換一種科學(xué)和合理的姿勢就可以解決了，其次呼嚕嚴(yán)重的可以使用鼾夫康之類的藥物進行治療，除此之外使用按摩椅可以按摩身體的穴位，這樣也會減少打呼嚕的幾率，打呼嚕大多由肥胖引起，所以需要積極的進行鍛煉，增強自身的體質(zhì)。

3、如何防止打呼嚕

第一要加強體育方面的鍛煉，增強肺部的功能，對于肥胖打鼾的人，更是要積極的減輕體重，睡覺時禁止去服用鎮(zhèn)靜和安眠藥之類的藥物，以免會加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制，其次睡覺時最好采取右側(cè)位，這樣就會避免在睡覺時舌頭、軟腭松弛后墜，和加重對上氣道的阻塞，所以在睡眠時可以在背部放一個氣球，這樣就能強制性的使身體保持側(cè)臥位，減少打呼的可能。

4、睡覺為什么會打呼嚕

首先打呼嚕帶有一定的家族遺傳性，其次肥胖的人身體會有大量的脂肪沉積，特別是集中在臉部和頸部，這也就導(dǎo)致了體內(nèi)的喉嚨壁上也會附有大量的脂肪，而這樣就會導(dǎo)致上呼吸道變窄，從而引發(fā)打呼嚕，而瘦子打呼嚕則一般是由于脖子短粗或是下巴小導(dǎo)致的，另外長期酗酒的人會導(dǎo)致上氣道變窄和舌頭的后移，打呼嚕的情況會更加的嚴(yán)重。

5、怎么不打呼嚕

可以采取側(cè)臥的姿勢睡覺，這樣能夠減輕咽喉部的氣流阻塞，也有利于睡眠時的呼吸順暢，還有需要戒煙酒，因為經(jīng)常的吸煙會刺激到鼻腔，導(dǎo)致鼻腔充血腫脹和氣流不通，如果打鼾有些嚴(yán)重可以去醫(yī)院配上口腔矯正器，從口部來糾正和治療打鼾的現(xiàn)象，但這種方法需要長久的堅持，而且在平時需要鍛煉身體，及時的減去身上的脂肪，這樣才能不壓迫喉壁，使打鼾消失。

參考文獻