銀耳湯吃了會導(dǎo)致長胖嗎？

1、晚上喝銀耳紅棗湯會發(fā)胖嗎

晚上喝銀耳紅棗湯是不會引起發(fā)胖的，因?yàn)樗陨砝锩婧臒崃坎桓?，主要補(bǔ)充人體內(nèi)氣血，同時還承載著提高免疫力的效果，每天多吃點(diǎn)對人體是有很大幫助的，基本上是不會引起發(fā)胖癥狀。如果想要控制體重，首先要保證有足夠的睡眠時間，在白天的時候也要加強(qiáng)身體鍛煉，飲食方面可以選擇吃點(diǎn)清淡的食材。正常情況下銀耳紅棗湯可以吃的，盡量少吃油膩的食物，比如燒烤應(yīng)該少吃。

2、冰糖銀耳湯的做法

冰糖銀耳湯的制作方法很簡單，首先應(yīng)該準(zhǔn)備好銀耳，最好是在水里面泡一會兒，能夠有效去除里面的雜質(zhì)，需要泡兩個小時左右。等到銀耳差不多發(fā)白的時候，在去除它的根部，然后直接用手撕成小片，把事先準(zhǔn)備好的紅棗一起放到鍋中，使用大火開始煮。等到差不多快沸騰的時候，可以選擇把冰糖放進(jìn)去，然后用小火慢燉，根據(jù)個人的口味，也可以稍微放入一點(diǎn)枸杞或者花生，味道會更好。

3、孕婦能吃銀耳紅棗湯嗎

孕婦是可以吃銀耳紅棗湯的，而且對于孕婦來說，這是屬于一種很滋補(bǔ)的食材，基本上是可以多吃點(diǎn)的。因?yàn)榧t棗里面具有脂肪，蛋白質(zhì)，或者是多種礦物質(zhì)，孕婦這段時間需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時還存在著補(bǔ)血的功效，特別適合孕婦。同時還能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，孕婦在懷孕期間，胃口比較挑剔，所以大多是喜歡吃一些清淡的東西，銀耳紅棗湯能夠補(bǔ)血，改善血液循環(huán)情況。

4、減肥能喝銀耳湯嗎

減肥的時候是可以喝銀耳湯的，首先它能夠補(bǔ)充人體內(nèi)能量，但是并不會增加脂肪的量。銀耳湯除了不影響正常的減肥情況之外，還能夠起到美容美白的效果，味道也很好，適合大多數(shù)人喝，如果長期堅持的話，說不定還能夠起到減肥的療效。在減肥的過程中一定要多注重飲食，可以采取少食多餐的方式，多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，盡量多補(bǔ)充一些低能量的食物，銀耳湯是不會有影響的。

5、銀耳怎么吃減肥

銀耳里面的蛋白質(zhì)含量是很高的，同時還富含多種氨基酸，在飲食方面可以直接泡了涼拌吃，或者搭配著紅棗，花生，枸杞等其他食材煮湯喝，使人有飽腹感，就不會再想要吃其他的食材，這樣就能夠起到減肥的療效。而且長期飲食銀耳湯的話，瘦身效果是很好的，尤其是每天早上起來吃，有效促進(jìn)腸胃蠕動，還能清腸潤肺，能夠去除一些脂肪，改善食物在于腹部堆積的問題。

參考文獻(xiàn)