土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、土豆和馬鈴薯的區(qū)別

土豆中含的淀粉，脂肪，蛋白質(zhì)是比較豐富的。經(jīng)常的使用，會(huì)降低血壓，而且還可以幫助我們補(bǔ)充維生素，可以延緩我們皮膚的衰老，使用生土豆，還可以幫助我們?nèi)ザ挥?，去粉刺。?a target="_blank" href="/shicai/malingshu.html">馬鈴薯中含有的優(yōu)質(zhì)淀粉要高過(guò)土豆，而土豆中的淀粉任曦吸收的比較慢，而馬鈴薯的優(yōu)質(zhì)淀粉就會(huì)很快的被身體吸收，經(jīng)常吃馬鈴薯還可以幫助我們降血糖，防止癌癥的出現(xiàn)。

2、地瓜和紅薯的區(qū)別

紅薯和地瓜其實(shí)是一個(gè)食物，就是不同地區(qū)的人，叫法不同而已。很多人覺(jué)得吃紅薯會(huì)長(zhǎng)胖，里面含的糖分高。其實(shí)吃紅薯是一種減肥的食物，它的里面含有的熱量是不高的，對(duì)于清除體內(nèi)的自由基特別的有益處。還可以保護(hù)我們的皮膚，延緩皮膚的衰老。紅薯中含有的胡蘿卜素，葉酸，維生素C都是很多的，可以預(yù)防一些心血管的疾病，有效的保護(hù)我們的血壓和心臟。

3、紅薯粉條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅薯粉條可以幫助我們減肥，紅薯中含的熱量要比其他的食物低，而且紅薯中含有的抗氧化劑可以有效的清理體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，減肥瘦身是很不錯(cuò)的。幫助我們塑造苗條的身材。再者可以幫助皮膚延緩衰老，特別是針對(duì)皮膚松弛的人來(lái)說(shuō)，吃紅薯粉條可以起到解決皮膚的問(wèn)題。還可以補(bǔ)氣，暖胃，但是不要吃 過(guò)多，過(guò)多吃紅薯粉條還會(huì)導(dǎo)致不好消化。

4、馬鈴薯是土豆嗎

馬鈴薯很多人認(rèn)為是土豆，其實(shí)也是有差別的，主要就是在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上有所不同，其外表都是一樣的。馬鈴薯中含有的淀粉是屬于優(yōu)質(zhì)的，而土豆中的淀粉就是很普通的，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，可以更快更好的接受馬鈴薯中的淀粉。馬鈴薯中維生素C，維生素B還有一些優(yōu)質(zhì)纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)成分，在人體抗衰老的過(guò)程中，有一定的包住左右，還可以減少脂肪的攝入。

5、甘薯是紅薯嗎

甘薯就是我們?cè)捳f(shuō)的紅薯，不同的名字。甘薯中含有的纖維是比較細(xì)膩的，而且人體容易消化喝吸收，不會(huì)傷害我們的腸胃。而且還有幫助消化，幫助腸道蠕動(dòng)的好處，對(duì)于清理我們的腸道，有很大的輔助左右。多吃甘薯還可以預(yù)防便秘，痔瘡，大腸癌，糖尿病的出現(xiàn)。甘薯中的粘液蛋白是比較多的，可以預(yù)防血脂高，提高我們身體的免疫力功能。

參考文獻(xiàn)