哺乳期可以喝酸奶嗎

1、酸奶什么時(shí)候喝最好

酸奶是一種發(fā)酵后的奶制品，酸奶不光具有牛奶的很多營養(yǎng)價(jià)值，酸奶還能有很好的調(diào)理腸胃的功能。酸奶中的有益菌的種類非常的多，所以能對人體的腸胃有很好的幫助。如果胃口不好的話，多喝一些酸奶，那么能非常有效的改善胃口不好的癥狀。喝酸奶最好是在飯后喝，這樣能充分的讓有益菌幫助胃部來消化食物。如果想要有不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果，那么最好是在晚上的時(shí)候喝酸奶。

2、酸奶怎么做

酸奶是很多人都喜歡吃的奶制品，尤其是一些小孩子和老年人，胃口不好的人多吃一些酸奶能非常好的改善胃口不好的癥狀。酸奶是由牛奶制作而成的。酸奶不光具有牛奶的很多營養(yǎng)物質(zhì)，而且還獨(dú)有一些對人體有幫助的有益菌。制作酸奶首先是要把牛奶加熱，之后把煮熟的牛奶放涼到四十度左右的時(shí)候加入菌種，根據(jù)口味來加入白糖。然后就可以放到酸奶機(jī)里進(jìn)行發(fā)酵制作。大概二十四小時(shí)候酸奶就做成了。

3、酸奶減肥法

酸奶不光具有很好的幫助改善腸胃的功效，采用正確的方法喝酸奶的話，還能讓酸奶具有很好的減肥效果。使用酸奶來進(jìn)行減肥的話，早上起床后要先喝杯白開水和蜂蜜水，然后吃一些全麥面包之后喝200CC的酸奶。中午飲食上也要先喝碗湯，吃100克左右的肉類食物然后吃幾口飯，之后喝200CC的酸奶。如果下午四點(diǎn)左右的時(shí)候有饑餓感，那么也可以再喝200CC的酸奶。晚上的時(shí)候多吃一些蔬菜類食物，然后喝200CC的酸奶。

4、酸奶面膜的功效

酸奶不光是能做為食物給身體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能做成面膜來幫助改善面部的皮膚狀況。酸奶中含有的乳酸能非常好的保濕功效，而且去除角質(zhì)的作用也是非常明顯的?？梢宰尲∧w非常迅速的恢復(fù)光澤。制作酸奶面膜也是非常簡單的，用酸奶喝適量的面粉進(jìn)行調(diào)和，如果皮膚是屬于非常干燥的情況，那么還可以多放一個(gè)雞蛋進(jìn)去，這樣能非常好的起到保濕的功效。

5、紅棗酸奶可以減肥嗎

酸奶的種類還是非常多的，除了一般的酸奶外，還有一些加入其它食物增加酸奶營養(yǎng)的種類比如紅棗酸奶等。紅棗有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，用紅棗做成紅棗酸奶后對身體的幫助會(huì)更大。紅棗酸奶除了能給身體的營養(yǎng)起到效果，如果按照正確的方法來飲用紅棗酸奶的話，那么也還是有一定的減肥功效。這主要是因?yàn)樗崮讨泻械挠幸婢芊浅：玫呐懦眢w多余的油脂和毒素，起到減肥的效果。

參考文獻(xiàn)