蒸南瓜

1、糯米蒸南瓜

糯米蒸南瓜不僅好吃，而且做法簡單。首先需要提前做準(zhǔn)備，因?yàn)榕疵滓菀粌商欤?a target="_blank" href="/yssc/yiner/">銀耳泡大約三小時(shí)。南瓜去掉皮和籽后洗干凈，橫豎切兩刀，再將南瓜切成一厘米厚的片狀，切好后裝在碗里。把泡好的糯米鋪在南瓜上，再放適量的銀耳，冰糖也要放少許。現(xiàn)在就可以用鍋蒸了，用大火大約蒸上十五分鐘后就可以關(guān)火了。最后取出反扣于盤中。

2、蒸南瓜的做法

南瓜的營養(yǎng)豐富，具有消炎止痛，化痰排膿的功效，蒸著吃味道也不錯。南瓜去皮去籽后洗干凈，切成自己喜歡的塊狀，紅棗要去掉核泡一小會兒，把新鮮的百合泡發(fā)。一切準(zhǔn)備好后把南瓜放到盤子里，上面放上紅棗，把泡好的百合放在中間。開火把水坐開，把南瓜盤放在蒸鍋里用大火蒸熟，關(guān)火取出南瓜盤，把里面的水倒出，最后把蜂蜜攪拌均勻后放在南瓜上，現(xiàn)在蒸南瓜就完成了。

3、微波爐蒸南瓜

生活中很多人用微波爐來做飯，用微波爐蒸南瓜不僅省事，而且味道非常好。首先要把南瓜洗干凈后切成塊狀，百合用水浸泡，泡發(fā)為止。把切好的南瓜裝盤，百合把水瀝干后撒在南瓜上，可以加一些泡好的枸杞和阿膠棗?，F(xiàn)在就可以蓋上蓋子放在微波爐里了，內(nèi)轉(zhuǎn)十分鐘后再燜上五分鐘，現(xiàn)在就可以開蓋取出了?，F(xiàn)在用微波爐蒸的南瓜就大功告成了。

4、蒸南瓜怎么做

南瓜不但好吃而且還有豐富的營養(yǎng)，原汁原味的南瓜營養(yǎng)價(jià)值更高。南瓜蒸著吃可以充分發(fā)揮它的營養(yǎng)價(jià)值。首先把南瓜子取出，南瓜洗干凈后切成片塊或塊狀。然后裝到陶瓷碗中，在南瓜上均勻的撒上適量的鹽，喜歡吃甜食的人也可以加點(diǎn)白糖?，F(xiàn)在就可以把陶瓷碗放在蒸鍋著蒸了，要用大火，蒸的過程中可以用筷子戳下看是否已經(jīng)熟透，熟了之后就可以關(guān)火取出了。

5、蒸南瓜減肥嗎

蒸南瓜是很多人愛吃的，也有不少人喜歡吃它是因?yàn)樗哂袦p肥的作用。因?yàn)槟瞎现泻胸S富的維生素和纖維，這些都是人體不能夠完全吸收的，而且南瓜的熱量很低，所以是種很好的減肥食物。南瓜是堿性的食物，它不易被吸收而轉(zhuǎn)化成脂肪，同時(shí)吃了南瓜后有飽腹的感覺，這樣可以使人們沒有再吃東西的欲望，因此起到了減肥的效果。

參考文獻(xiàn)