花生的做法大全

1、花生豆腐的做法

花生豆腐是生活中常吃的一種小菜，因此它的烹飪方法并不復(fù)雜。首先將豆腐切成小塊以后撒上一層食用鹽，并且在開水里泡10分鐘，瀝干水分后備用，同時(shí)還有將準(zhǔn)備好的皮蛋切好放在豆腐上。接下來是將花生清洗干凈以后爆炒，炒出香味以后撈出來瀝干油分，并且搟成碎沫后倒在豆腐上，最后再將醬汁淋上去即可。適當(dāng)?shù)爻曰ㄉ垢坏軌?a target="_blank" href="/baike/yangwei/">養(yǎng)胃，還能夠幫助消化。

2、花生糖的做法

將花生清洗干凈以后備用，然后將蜂蜜、白糖以及黃油混合一起，充分?jǐn)嚢枰院蠓旁谖⒉t里，一般用微波爐燒制一分鐘以后取出來再繼續(xù)攪拌，這樣的動(dòng)作要重復(fù)3次即可，等三者充分融化以后再將準(zhǔn)備好的熟花生放進(jìn)去，確保每?；ㄉ寄芄咸且院蠓旁谝慌造o置晾干，等糖分干了以后在倒出來切開即可食用。花生糖不僅能夠潤(rùn)肺止咳，同時(shí)還能夠提高食欲。

3、吃花生會(huì)胖嗎

吃花生會(huì)增胖，因?yàn)榛ㄉ械闹颈容^多，而且食用之后很難被人體消化，尤其是油炸之后的花生，會(huì)增加它的熱量。因此對(duì)于想要減肥的朋友來說最好不要吃花生，而生活中和花生一樣熱量很高的食物還有很多，比如說核桃、開心果以及杏仁等。而且對(duì)于一些血脂、膽固醇較高的患者來說，不僅會(huì)增加體重同時(shí)還會(huì)加重癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的癥狀。

4、花生芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

生活中花生芽不但吃到很多，同時(shí)還富含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。作為一種蔬菜，和其他食物相比花生芽蛋白質(zhì)以及脂肪的含量都比較高，同時(shí)它又富含微量元素以及礦物質(zhì)，所以人們吃了之后能夠增強(qiáng)身體抵抗力。其次花生芽還含有大量的白藜蘆醇，因此它有很好的保健作用。雖然花生芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是身體肥胖的人盡量少吃，因?yàn)樗臒崃恳埠芨摺?/p>

5、醋泡花生的功效

首先經(jīng)常吃醋泡花生能夠降低膽固醇，這是因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)肝內(nèi)膽汁酸的含量，所以它的排泄能力也有所提高。而且它還含有大量的不飽和脂肪酸，因此它對(duì)人體血管有保護(hù)作用，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液濃稠，同時(shí)還可以使血管更加有彈性，所以它能夠預(yù)防心血管疾病。但是并不是人人都能食用，對(duì)于一些胃腸消化差患有胃炎的朋友最好少吃。

參考文獻(xiàn)