胡蘿卜的吃法

1、胡蘿卜炒肉的做法

1、先要將準備好的胡蘿卜切成絲狀，然后把肥肉和瘦肉也切成絲狀。2、將胡蘿卜放在鍋中翻炒兩分鐘左右，發(fā)現(xiàn)有點酥軟的時候盛起備用。3、重新在鍋中加入少量的油，等到油溫熱之后把準備好的肥肉放入鍋中，榨出油之后，再把瘦肉絲放入鍋中，然后依次加入一些大蒜和胡蘿卜，再放入少許的鹽。4、翻炒一分鐘以后再放少許的雞精裝入盤中即可食用。

2、胡蘿卜汁怎樣做

在做胡蘿卜汁之前，首先需要準備一把50克左右的胡蘿卜，然后再準備知道50克和蜂蜜5克，同時還需要準備香油三克。第一步先將胡蘿卜切成丁狀，然后放在研缽中搗碎成泥狀取出汁。第二步將鍋中放入少許的清水燒開。第三步加準備好的雞蛋放入碗中打散后，倒入沸水之中。最后一步把準備好的胡蘿卜汁以及蜂蜜和香油，依次倒入鍋中就可以了。

3、胡蘿卜怎么吃最有營養(yǎng)

可以把胡蘿卜做成胡蘿卜汁是最有營養(yǎng)，因為榨成汁纖維素就會沒有了，而且在榨汁過程中營養(yǎng)也會出現(xiàn)減少。女性朋友每天喝一杯胡蘿卜汁能夠有效地起到祛除色斑的作用，因為在胡蘿卜汁中含有豐富的維生素a原，而維生素a原在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為生素a。維生素a不僅具有潤滑和強健皮膚的作用，同時還能夠有效的起到防止女性臉部皮膚出現(xiàn)粗糙和臉部出現(xiàn)雀斑的效果。

4、胡蘿卜玫瑰花

第一步取一段胡蘿卜，然后把準備好的胡蘿卜洗干凈切成片狀。第二步把切好的胡蘿卜放在碗中撒上一些精鹽。第三步取出一片胡蘿卜然后對折成半圓狀，繼續(xù)對折然后拿兩根牙簽，一根在圓的邊位置穿過，另一邊需要穿過圓心。第三步再取出4片胡蘿卜片，對折之后用牙簽在兩邊插進去，做成玫瑰花瓣狀。最后一步等到做完之后放入涼水中浸一段時間就可以了。

5、胡蘿卜素

胡蘿卜素的功效有很多，在平時的時候經(jīng)常吃一些胡蘿卜的話，能夠有效地幫助保持眼角膜的潤滑以及透明度，從而能夠有效地促進眼睛的健康。如果患者免疫力比較低的，也可以選擇通過吃一些胡蘿卜來氧化酶系統(tǒng)，增強你的抵抗力。女性朋友如果經(jīng)常吃一些胡蘿卜還能夠起到預防乳癌和子宮頸癌的效果，同時，胡蘿卜素還具有預防心血管疾病的作用。

參考文獻