綠豆芽的做法大全

1、涼拌綠豆芽的做法

涼拌綠豆的做法有很多個步驟。首先要把豆芽菜清洗干凈，把鍋里面的水燒開，放入少量的鹽，把豆芽菜倒入鍋里。然后要把豆芽菜，撈出并放在冷水盆里面。接著把胡蘿卜切成絲。再把胡蘿卜放在水已經(jīng)燒開的鍋里面，拿起笊籬盡量不要讓胡蘿卜跑出去，在開水鍋里面過一下就行了。接著把胡蘿卜絲倒在豆芽菜里面。然后調(diào)味翻炒。最后攪拌，就做成了涼拌綠豆芽了。

2、綠豆芽的營養(yǎng)價值

綠豆芽是一種非常好的祛痰火，以及減少濕熱的蔬菜，具有非常好的保健作用。而且如果人們臉上油光較多并且總是胸悶口苦的話，或者是頭昏腦漲，以及便秘的話，綠豆芽都是可以起到非常好的消毒的作用的。而且綠豆芽還含有非常多的維生素。綠豆芽可以幫助人們提神醒腦，還可以幫助人們減肥。如果是在炎熱的夏天的話，那么就可以幫助人們起到消暑的作用。

3、綠豆芽的功效與作用

綠豆芽當(dāng)中含有較多的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以幫助人們分解人們的身體當(dāng)中的游離氨基酸或者是其他的物質(zhì)，就可以幫助人們起到分解脂肪并且減肥的作用。而且經(jīng)常食用綠豆芽的話，可以幫助人們治療口腔潰瘍。綠豆芽還可以幫助人們吸收糖分，就不會引起腹部疼痛的癥狀。而且綠豆芽可以治療便秘的癥狀，并且?guī)椭乐剐哪X血管疾病。

4、孕婦可以吃綠豆芽嗎

孕婦是可以吃綠豆芽的。綠豆芽是一般人都可以吃的，只有身體比較虛弱的人不可以吃。孕婦吃綠豆芽是有幫助安胎的。孕婦在懷孕的時候會格外的需要維生素和蛋白質(zhì)，而綠豆芽剛剛好都具有這兩種物質(zhì)?？梢詭椭袐D很好的治療便秘的癥狀。而且綠豆芽還可以幫助人們清熱解毒，還可以幫助孕婦利尿除濕。還可以幫助孕婦減肥，防止疾病的出現(xiàn)。

5、吃綠豆芽能減肥嗎

吃綠豆芽是可以幫助人們減肥的。綠豆芽當(dāng)中含有非常多的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以幫助人們分解身體里面多余的脂肪，并且轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)或者是其他的廢物排泄出去。而且綠豆芽還可以幫助人們解決便秘的現(xiàn)象，避免大腸癌的出現(xiàn)，解決了便秘的問題，可以促進身體腸胃蠕動，防止出現(xiàn)肥胖的情況，從一定程度而言，也是對于減肥有一定益處的。

參考文獻