失眠的治療方法

1、中醫(yī)治療失眠

中醫(yī)治療失眠可以多吃一些中藥，平時可以多吃一些百合和龍骨，都具有改善失眠癥狀的效果。百合中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)成分，具有很高的食用價值和藥理價值，百合平時可以做菜或者入藥，吃后具有滋陰養(yǎng)肺、止咳安神的效果，尤其對于失眠的人來說，百合還具有改善失眠多夢、精神恍惚癥狀的作用，非常適合失眠的患者服用。而龍骨中也含有比較高的藥效，能夠安神解郁、改善失眠和心悸等狀況，能夠有效地治療失眠癥狀。

2、失眠治療法

經(jīng)常失眠的人可以采取催眠的治療方法，可以通過催眠師的指導(dǎo)，迅速地進入睡眠的狀態(tài)。在睡眠時需要內(nèi)心安寧平和，不能過度躁動，而催眠可以使患者在催眠師語言的誘導(dǎo)下迅速地放松身體，可以使患者緊張有壓力甚至不安的情緒得到排解，還能夠使患者產(chǎn)生睡意，消除對失眠的焦慮心理。而且催眠療法是比較健康的療法，不會對人體產(chǎn)生危害，還能夠促進身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)的新陳代謝，對于增強血液循環(huán)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)都具有很大的作用。

3、晚上經(jīng)常失眠怎么辦

晚上經(jīng)常失眠可以在平時多按摩一些穴位來進行治療失眠的效果，平時可以多按合谷穴、百會穴、太陽穴、涌泉穴以及神門穴等穴位，能夠促進肌膚的血液循環(huán)，增強身體的造血功能，起到補氣益血的效果，而且經(jīng)常按摩穴位可以起到疏通經(jīng)脈的作用，同時還能減輕失眠患者在精神上的壓力，可以有效地排除焦慮、不安、緊張的情緒，可以使患者有效的進入睡眠狀態(tài)。

4、失眠吃什么

失眠可以多吃一些有助于睡眠的食物，平時可以多吃一些有助于睡眠的水果，比如奇異果和葡萄等。奇異果中含有豐富的維生素、鈣元素和鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃奇異果可以促進神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的形成，還能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，具有非常好的穩(wěn)定情緒的作用，對于失眠患者具有緩解焦慮心情、促進睡眠的作用。而葡萄中含有豐富的葡萄酸成分，能夠有效地緩解神經(jīng)衰弱以及疲勞過度的現(xiàn)象，還能夠緩解情緒的波動，有效地清除體內(nèi)的自由基，達到促進睡眠的作用。

5、怎樣治療失眠最有效

治療睡眠最有效的方法其實是根據(jù)個人情況來決定的，具體效果因人而異。平時可以試一下偏方來治療失眠癥狀。比如可以把大蔥切碎一些放在盤中，然后放在床頭，可以起到有效地促進睡眠的作用；或者用一些棉花做成小小的棉球，然后放進耳朵中，可以有效地對患者起到鎮(zhèn)靜作用，從而可以促進患者更快的進入睡眠狀態(tài)；再或者是用新鮮的芹菜根煮水服用，能夠緩解緊張、有壓力等不安情緒，容易使患者進入輕松狀態(tài)，睡眠質(zhì)量自然可以提高。

參考文獻