油炸花生米的營養(yǎng)價(jià)值

1、油炸花生米的危害

油炸花生米對(duì)身體有危害。超市購買的現(xiàn)成油炸花生米中含有大量反式脂肪酸以及膨松劑，還可能含有色素以及防腐劑，這些食物添加劑以及油炸食物加工過程中生成的物質(zhì)可沉淀在體內(nèi)，久而久之導(dǎo)致身體患病。另外，在油炸花生米的時(shí)候，可生成致癌物質(zhì)，經(jīng)常吃對(duì)身體不利。油炸食物的衛(wèi)生問題也不可小覷。成袋狀的油炸花生米生產(chǎn)、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、銷售等各個(gè)緩解難免沾染病菌，經(jīng)常吃可危害健康。

2、油炸花生米的熱量高嗎

油炸花生米對(duì)身體有危害。超市購買的現(xiàn)成油炸花生米中含有大量反式脂肪酸以及膨松劑，還可能含有色素以及防腐劑，這些食物添加劑以及油炸食物加工過程中生成的物質(zhì)可沉淀在體內(nèi)，久而久之導(dǎo)致身體患病。另外，在油炸花生米的時(shí)候，可生成致癌物質(zhì)，經(jīng)常吃對(duì)身體不利。油炸食物的衛(wèi)生問題也不可小覷。成袋狀的油炸花生米生產(chǎn)、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、銷售等各個(gè)緩解難免沾染病菌，經(jīng)常吃可危害健康。

3、油炸花生米怎么保存

油炸花生米是高熱量、高蛋白、高纖維食物。建議身體發(fā)胖以及正在減肥的人士少吃。一百克油炸愛生米中大約百分之三十是脂肪，百分之六十是糖水化合物，剩下的則是蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)。吃油炸花生不利于減肥，另外，油炸食物有致癌作用，少吃為妙。不建議高血壓、心腦血管疾病、高血脂、高血糖、糖尿病患者吃油炸花生，健康人也應(yīng)少吃。

4、油炸花生米有營養(yǎng)嗎

油炸花生存放時(shí)間太久會(huì)吸收水分，偶感不松脆。保存方法比較簡單，把油炸花生放入干凈的碗中或者是玻璃瓶中，加入適量的食醋，沒過油炸花生表面最好，吃的時(shí)候取出少量，碗或者瓶口做密封處理。此種保存方法可堅(jiān)持?jǐn)?shù)日而花生口感不變。另外，高濃度白酒放入油炸花生中可保證口感不變，因?yàn)?a href="/zixun/jiujing.html" target="_blank">酒精有吸水作用，保存的油炸花生同樣口感松脆。

5、油炸花生米可以多吃嗎

油炸花生所含營養(yǎng)主要是：蛋白質(zhì)、纖維素、油脂以及微量元素。油炸花生中的有機(jī)活性物質(zhì)以及維生素已經(jīng)消失殆盡。另外，油炸的過程中可生成有致癌作用的碳化物，多吃對(duì)身體不利。另外，一次性大量吃油炸花生可導(dǎo)致血糖、血壓、血脂升高，還可導(dǎo)致上火，使得患者便秘、鼻粘膜干燥等。不建議經(jīng)常吃油炸花生。不過，油炸花生中鈣、鋅、鐵的比例有提高，吃油炸花生可補(bǔ)鈣、鐵、鋅，所以只能適量吃。

參考文獻(xiàn)