杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、杏仁的功效與作用

杏仁的功效與作用有很多，首先杏仁的功效，可以潤(rùn)肺，苦杏仁能夠止咳化痰、通便潤(rùn)腸、但不適合孕婦吃。平時(shí)杏仁可以吃甜杏仁或是苦杏仁，普通人吃能夠補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、治療咳嗽，杏仁還可以降低高血壓和膽固醇。杏仁中含有的黃酮類以及多酚類，能降低人體中的膽固醇高，對(duì)身體別有一番功效。另外杏仁中的基本作用，是可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，尤其是女性每天吃幾顆杏仁干果，能滋潤(rùn)皮膚、促使皮膚光滑、有美容養(yǎng)顏的效果。

2、杏仁雞蛋清能祛斑嗎

杏仁的功效與作用有很多，首先杏仁的功效，可以潤(rùn)肺，苦杏仁能夠止咳化痰、通便潤(rùn)腸、但不適合孕婦吃。平時(shí)杏仁可以吃甜杏仁或是苦杏仁，普通人吃能夠補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、治療咳嗽，杏仁還可以降低高血壓和膽固醇。杏仁中含有的黃酮類以及多酚類，能降低人體中的膽固醇高，對(duì)身體別有一番功效。另外杏仁中的基本作用，是可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，尤其是女性每天吃幾顆杏仁干果，能滋潤(rùn)皮膚、促使皮膚光滑、有美容養(yǎng)顏的效果。

3、巴旦木和杏仁的區(qū)別

杏仁雞蛋清的祛斑效果還是很好的，雞蛋清本身有粘黏作用，杏仁可以美容養(yǎng)顏，掃除毒素，把杏仁磨成粉后和雞蛋清混合在一起，調(diào)制成糊狀，涂在臉上，等到雞蛋清干透后揭下來(lái)，不僅能去掉黑頭，還可以減少臉上的色素沉著，毛孔堵塞。再敷杏仁雞蛋清面膜的時(shí)候，建議先用熱水把臉蒸一下，大約十分鐘讓毛孔打開(kāi)，再貼上雞蛋清面膜，可以更深一層的把毒素從臉上拔出來(lái)。

4、孕婦能吃杏仁嗎

巴坦木和杏仁看似很相像的兩種干果，實(shí)際上它們的區(qū)別很大，巴坦木屬于美國(guó)大杏仁，要比我們中國(guó)的杏仁貴些。但是美國(guó)大杏仁本身也有著美白的作用，本身也并非是南北杏仁，而是生長(zhǎng)在美國(guó)的杏仁，沒(méi)有止咳平喘的功效，平時(shí)只是當(dāng)做零食來(lái)食用。南北杏仁的本身功效是可以止咳平喘、個(gè)頭要比巴坦木要小很多，但是可以入藥，苦杏仁還可以用來(lái)泡茶。

5、杏仁吃多了會(huì)怎么樣

孕婦在懷孕期間是不建議吃苦杏仁的，雖然可以多吃一些干果，但是苦杏仁本身含有一定毒素，多了不利于胎兒發(fā)育。孕婦在懷孕期間因?yàn)樘彷^重，吃苦杏仁會(huì)引起物質(zhì)變化，引起病變。如果喜歡吃杏仁，可以吃些甜杏仁或是杏仁干果，每天吃一兩個(gè)對(duì)身體并無(wú)大礙。另外杏仁茶、蜜餞最好少吃，雖然杏仁蜜餞和茶可以預(yù)防慢性疾病，但是這里面的杏仁很有可能是苦杏仁做的，會(huì)給孕婦身體產(chǎn)生傷害。

參考文獻(xiàn)