水果沙拉的功效及做法

1、酸奶水果沙拉能減肥么

酸奶水果沙拉是能夠減肥的。首先酸奶中含有大量的酸性物質(zhì)，它能夠促進(jìn)胃酸的分泌，進(jìn)而提高胃腸蠕動，同時酸奶含有的益生菌還能夠調(diào)理人們的胃腸道，不僅能夠幫助人體消化，同時還能夠提高對鈣元素的吸收。其次水果沙拉是多種水果組合的，而大多數(shù)水果不僅熱量低而且含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，比如說蘋果、香蕉、梨子等，它們同樣能夠促進(jìn)腸胃蠕動。

2、水果沙拉怎么做最好吃

水果沙拉的做法有很多，但是每個人飲食習(xí)慣不同所以做法也有差別。生活中用蘋果、荔枝以及菠蘿和櫻桃可以一起制作沙拉，不過在制作之前要要把蘋果和雪梨削皮切成厚片，但是需要注意的是要挖去果核。然后把切好的水果放在切盤中，然后再根據(jù)個人愛好放入奶油、白糖、芹菜末等，同時最后還可以撒上一些碎杏仁，為了好看還可以點(diǎn)綴櫻桃和石榴。

3、孕婦可以吃水果沙拉嗎

孕婦可以吃水果沙拉，但是在食用的時候要謹(jǐn)慎選擇沙拉醬，因?yàn)楝F(xiàn)在市場上售賣的沙拉醬都有食品添加劑，孕婦大量食用的話不利于胎兒的生長發(fā)育，而且嚴(yán)重的話還是導(dǎo)致胎兒畸形的原因，同時對于孕婦來說辣椒的熱量很高，很容易是身材走樣。孕婦要想吃沙拉可以放入酸奶或者是奶油，這種情況下不僅能夠補(bǔ)充身體維生素，同時還能夠促進(jìn)消化。

4、水果沙拉的好處

首先水果中含有豐富的維生素，比如說維生素c以及b族維生素，經(jīng)常食用的話能夠提高身體抵抗力和免疫力，同時水果中還含有很多人體必需的礦物質(zhì)，比如說鉀元素、鎂元素等。其次水果沙拉中還富含纖維素和水分，所以它不僅能夠促進(jìn)胃腸消化同時好油美容養(yǎng)顏的功效。除此之外水果沙拉口感好，能夠提高人們的食欲，即便過多攝入也不會增加熱量。

5、什么水果用來做水果沙拉

生活中幾乎所有的水果都可以制作成水果沙拉，但是要想做的好吃需要學(xué)會搭配。比如說火龍果、雪梨、芒果以及圣女果，這個搭配能夠促進(jìn)消化，同時還能緩解惡心、嘔吐的癥狀。其次還可以進(jìn)行顏色上的搭配，比如說蘋果以及木瓜搭配顏色較亮的櫻桃和圣女果，并且放入沙拉醬能夠提高食欲。除此之外還可以根據(jù)酸甜的口感來搭配，像西瓜香蕉可以和橘子菠蘿一起吃。

參考文獻(xiàn)